Bạn đang xem bài viết Bài Tập Đạp Xe 30 Km Mỗi Ngày Của Cựu Á Khôi Đh Nha Trang được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách đây 5 năm, Khánh Phương, sinh viên năm 3 Khoa Kinh tế, ngành Quản trị kinh doanh của Đại học Nha Trang, cho biết, cô thường cảm thấy mệt mỏi sau những giờ học, đuối sức trong những chuyến đi hoạt động xã hội. Thấy vậy, bố Phương mua một chiếc xe đạp và khuyên con gái nên đi tập vào sáng sớm cho sức khỏe được cải thiện.
“Đó là khoảng thời gian cực kỳ kinh khủng, bố luôn đánh thức dậy lúc 4h30 và rủ đạp xe theo ông. Tôi cố gắng hết sức cũng chỉ đạp được 7-8 km là ngồi bệt xuống đường mà thở dốc. Tối về nhà người đau ê ẩm, đặc biệt là 2 chân không nhấc lên nổi khi bước đi…”.
Đạp xe được vài hôm, Khánh Phương định bỏ cuộc. Nhưng trước sự động viên của bố và sức hấp dẫn của cung đường với biển, đèo núi khiến cô tiếp tục. “Tôi tăng dần đoạn đường theo từng ngày, mỗi ngày ráng một chút, có khi chỉ là vài trăm mét, rồi nửa cây số, rồi lên một cây số… Cho đến nay, mỗi sáng tôi đạp xe hơn 30 km”.
HLV môn xe đạp mà bố cô nhờ hướng dẫn đã chỉ cho cô thấy việc đạp xe thể thao để tập luyện khác với việc đạp xe đi dạo. Thời gian đạp xe nếu trên một giờ đồng hồ sẽ rất hại cho cơ thể. Khi đạp xe, trọng lượng cơ thể dồn vào vùng kín, nên nếu kéo dài khiến các dây thần kinh chèn ép, máu không lưu thông được, tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy nếu thấy không có cảm giác hoặc tê, rần thì Phương ngay lập tức ngừng đạp xe và nghỉ ngơi.
Tốc độ đạp xe khi bắt đầu cô đạp 10 phút đầu khởi động, nhẹ nhàng thoải mái để làm nóng cơ thể, giúp cơ thể có thời gian thích nghi với cường độ đạp khi luyện tập. Dù tập 30 phút hay một tiếng tập thì có thể dành 1/3 khoảng thời gian luyện tập của mình đạp nhanh hết mức có thể. Chính khoảng thời gian đạp nhanh hết sức này mới là lúc rèn luyện thể lực tốt nhất, là lúc bạn luyện tập và nhìn thấy hiệu quả. Để an toàn, cô chọn trang phục dành cho người chuyên đạp xe, đeo những thiết bị bảo hộ như: nón bảo hiểm, găng tay, bao khớp gối, giày thể thao… Khi đạp xe cô luôn ngồi thẳng lưng, guồng chân đạp xe luôn phải đều, hít thở phải nhịp nhàng. Mỗi ngày tăng cường độ dài của cung đường và độ khó của đường.
“Sau 6 tháng đạp xe ròng rã vào mỗi buổi sáng, tôi cảm nhận đùi của mình săn chắc hơn. Đặc biệt, tôi vượt qua các môn thể dục của lớp một cách dễ dàng và mỗi lần đi làm công tác xã hội cả ngày tôi cũng không cảm thấy mệt mỏi như trước nữa”, Phương chia sẻ.
Đạp Xe Trực Tuyến
Ride To Inspire – ĐẠP XE LAN TỎA TINH THẦN THỂ THAOSự kiện đạp xe trực tuyến “Ride To Inspire” ra đời, nhằm mang đến cho bạn một sân chơi mới để bạn có động lực tập luyện thể thao thường xuyên. Bên cạnh đó chính hoạt động này của bạn sẽ góp phần vào việc lan tỏa tinh thần thể thao đến những người xung quanh.
Sau mỗi lần tập luyện, Phương uống một ly nước lọc có pha ít chanh và mật ong, sau đó bắt đầu cho bữa ăn sáng và chuẩn bị trang phục đi học. Cô sinh viên thành phố biển Nha Trang cho biết: “Tôi luôn ăn uống đầy đủ chất, hạn chế tinh bột và uống nhiều nước lọc. Ngoài ra, thường ăn nhiều trái cây và rau củ quả cùng với uống dầu cá”.
Buổi chiều, sau giờ đi học, đi làm thêm về, cô lại dành một một giờ để đến phòng tập gym. Tại phòng tập gym, cô tiếp tục đi bộ hoặc đạp máy và tập tạ. Với việc chú trọng trong chế độ dinh dưỡng và siêng năng đạp xe đạp, kết hợp với tập gym, Khánh Phương sở hữu một hình thể đáng mơ ước với chiều cao 1,7 m, nặng 57 kg và số đo 3 vòng: 85-68-97.
Nguyễn Đình Khánh Phương, sinh năm 1995, cô từng đoạt Á khôi của Đại học Nha Trang.
BPI Sport CLA + Carnitine 350g600,000vnđ
8.3
Hydroxycut Hardcore Elite 110 viên560,000vnđ
9.1
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate680.000vnđ
8.1
Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên850,000vnđ
8.5
Nguồn: VnExpress
Xe Đạp Touring Là Gì? Ưu Điểm Và Nhược Điểm Của Xe Đạp Touring
Bạn dự định đi du lịch bằng xe đạp touring và muốn tìm hiểu về ưu điểm, nhược điểm của dòng xe đạp này. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết sau, chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết về xe đạp touring và gợi ý thêm một vài lưu ý giúp bạn có một chuyến đi an toàn.
Xe đạp touring là gì?Xe đạp touring hay còn gọi là xe đạp đi phượt là dòng xe đạp có khả năng chịu tải tốt, kế thừa nhiều ưu điểm từ các dòng xe khác nhau như khả năng linh hoạt của roadbike, khả năng vượt địa hình của xe đạp leo núi và sự tiện dụng của xe đạp đường phố.
Xe đạp touring được sản xuất nhằm mục đích sử dụng để đi phượt đường dài vì xe có thể chở hành lý cho những chuyến du lịch xa. Kiểu dáng xe thiết kế đơn giản, thanh lịch, phù hợp hầu hết với mọi lứa tuổi.
Xe đạp touring phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như những người thường xuyên đi phượt đường dài, những bạn có sở thích khám phá nhiều khu vực, vùng đất khác nhau bằng xe đạp. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng xe đạp touring để phục vụ nhu cầu đi lại hàng ngày của mình như một biện pháp luyện tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe.
Ưu điểm và nhược điểm của xe đạp touring
Ưu điểm của xe đạp touring
– Xe có gác ba ga và khung sườn chắc chắn, giúp người dùng dễ dàng mang theo được nhiều đồ, thích hợp để di chuyển đường dài.
– Khoảng cách tâm giữa 2 bánh trước và sau lớn tạo thế ngồi thoải mái cho người lái.
– Khoảng cách từ các túi đồ ở baga phía sau đến bàn đạp khá rộng, người đạp không bị vướng chân khi đạp.
– Xe được thiết kế với nhiều vị trí có thể dễ dàng lắp thêm phụ kiện để mang vác thêm nhiều đồ đạc.
– Vỏ và ruột bánh có khả năng di chuyển trên các đoạn đường gồ ghề, ít bằng phẳng. Thiết kế bánh xe thường phù hợp cho việc tải nặng.
Khuyết điểm của xe đạp touring
– Xe thường có kiểu dáng cổ điển, không có nhiều màu sắc và thiệt kế đột phá.
Xe đạp touring được thiết kế nhiều vị trí có thể dễ dàng lắp thêm phụ kiện để mang vác thêm nhiều đồ đạc
Một số lưu ý khi đi phượt bằng xe đạp touring Chọn đường đi hợp lýNếu đây là lần đầu tiên bạn trải nghiệm đi du lịch đường dài bằng xe đạp touring thì bạn nên chọn những đoạn đường dễ, có trải nhựa hoặc ít nhất là có độ bằng phẳng cao để có thể dễ dàng đạp xe, thưởng thức phong cảnh ven đường và tận hưởng chuyến đi phượt của mình. Nếu bạn đã quen sử dụng xe đạp touring để đi du lịch thì bạn có thể lựa chọn nhiều đoạn đường khác nhau để tăng thêm sự thú vị cho chuyến đi.
Chú ý an toàn cho bản thân và mọi ngườiKhi đạp đến những đoạn đường bị khuất tầm nhìn hay có nhiều chướng ngại vật, bạn nên tập trung quan sát và cảnh báo với mọi người trong đoàn đi phượt của mình để giữ an toàn cho bản thân và cả cho đoàn. Không nên đùa giỡn trong lúc chạy.
Bạn nên kiểm tra cẩn thận xe đạp và các thiết bị đi kèm trước chuyến đi. Các bạn có thể lắp thêm đèn chiếu sáng vào mũ hay bánh trước để nhìn đường vào đêm tối. Ngoài ra, hãy lên lịch và tìm hiểu những điểm bạn muốn đi đến để dễ dàng hình dung đường đi, tránh bị lạc và các tai nạn không đáng có.
Lựa chọn quần áo phù hợp với chuyến điNên tìm hiểu về điều kiện thời tiết trước chuyến đi của bạn. Sẽ hợp lý hơn nếu bạn mặc một chiếc áo nỉ thấm mồ hôi hay một chiếc áo phông mỏng nhẹ vào thời tiết khô ráo và ấm áp. Nếu đi vào buổi tối lạnh thì những chiếc áo giữ ấm mỏng nhẹ sẽ là bạn đồng hành không thể hợp lý hơn cho bạn.
Mang theo đầy đủ đồ dùng cá nhân, thức ăn, nước uống và dụng cụ sửa xeChuẩn bị đầy đủ vật dụng cá nhân như các loại giấy tờ tùy thân, điện thoại, la bàn và cả là tiền mặt để đề phòng trường hợp sẽ dùng đến lúc khó khăn.
Advertisement
Đạp xe sẽ khiến bạn mất đi một lượng calo nhất định, vì vậy bạn cần chuẩn bị thực phẩm và nước khoáng để bổ sung năng lượng kịp thời, tránh tình trạng kiệt sức vì đói. Một số thực phẩm nhiều năng lượng dễ dàng mang theo như lương khô, chuối, táo, hay bánh mì.
Luôn đem theo đủ nước tránh tình trạng mất nước. Liên tục uống nước khoảng 15-20 phút/lần để cơ thể duy trì sức lực. Mất nước khiến máu đặc hơn, nhịp tim đập nhanh hơn, cơ thể rơi vào tình trạng đuối sức kiệt quệ.
Bạn cũng cần mang theo lốp xe dự phòng, bơm mimi và dụng cụ sửa xe đa năng cũng như là biết cách để sửa chữa những vấn đề đơn giản thường gặp như vỏ xe bị thủng, đứt thắng, trùng xích. Khắc phục được tình huống trên sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian, công sức cũng như tiền bạc cho mình.
12 Lợi Ích Của Xe Đạp Tập Thể Dục Trong Việc Giữ Gìn Vóc Dáng Và Sức Khỏe
Kiểm soát cân nặng
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, luyện tập với xe đạp thể dục trong 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy được từ 300 – 400 calories. Nếu bạn cứ luyện tập thường xuyên, đều đặn mỗi ngày thì chắc chắn rằng cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể.
Đây là một lợi ích tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Cơ thể của bạn được luyện tập giúp gia tăng sự trao đổi chất, giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc, hình thể cân đối và mang đến thể lực tốt hơn sau quá trình đạp xe thể dục.
Giảm tác động lên các khớp và nguy cơ chấn thương chânChạy bộ gây nguy cơ tổn thương cơ bắp nhiều hơn đến 133 – 134% vì các khớp chân phải chịu tất cả trọng lượng của cơ thể. Nếu chạy bộ trong thời gian dài có thể dẫn tới chấn thương cho cơ thể và gây đau mỏi xương khớp.
Trong khi đó, đạp xe có nguy cơ đau nhức chỉ ở mức 87% vì trọng lượng của cơ thể sẽ dồn hoàn toàn vào đùi trước và cơ đùi sau, nên các khớp gối, khớp cổ chân sẽ được giảm áp lực đi rất nhiều.
Nhờ vậy, người luyện tập sẽ giảm được nguy cơ chấn thương chân, cải thiện hệ thống xương khớp.
Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ riêng phù hợp với khả năng và mục tiêu của mỗi người cũng giúp hạn chế tối thiểu chấn thương chân và tình trạng tập luyện quá sức dẫn đến tổn hại sức khỏe.
Tăng sức bền và độ dẻo daiKhi thực hiện đạp xe mỗi ngày, bạn đang để cơ thể vận động toàn thân, từ tay, chân, bắp chân, hông, mắt,… Khi có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận, sẽ góp phần tăng sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể.
Cơ thể có sức bền và sự dẻo dai sẽ giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả và linh hoạt hơn.
Tăng cường cơ lõi và cơ bắp ở chânMột trong những tác dụng khác của đạp xe tại chỗ là giúp bạn xây dựng cơ bắp không chỉ ở phần thân dưới cơ thể mà còn ở cả phần cơ lõi. Bởi vì, khi bạn đạp xe trong nhà, phần thân trên cơ thể bắt buộc phải đồng nhịp với phần thân dưới giúp cơ thể chuyển động linh hoạt.
Việc chuyển động ở vị trí gập cơ bụng, từ bên này sang bên kia liên tục khi đạp xe sẽ tác động vào phần cơ lõi và các cơ dọc hai bên sườn giúp bạn giảm cân nhanh hơn và việc đốt cháy calorie vẫn sẽ diễn ra sau khi bạn tập xong và nghỉ ngơi.
Giúp phổi khỏe mạnh hơnLuyện tập thể dục, thể thao tại nhà sẽ giúp bạn ít tiếp xúc với khói bụi bên ngoài, hạn chế tối đa các chất độc gây ô nhiễm và tránh các bệnh về đường hô hấp.
Đồng thời, khi đạp xe thể dục tại nhà còn giúp máu huyết lưu thông tốt, tăng cường tốc độ trao đổi của cơ thể. Nhờ vậy, phổi được bảo vệ tốt và khỏe mạnh hơn.
Giảm các nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thưKhi bạn đạp xe thể dục tại nhà cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhịp tim tăng, oxy được đưa vào cơ thể liên tục giúp trái tim của bạn bơm máu hiệu quả, máu được tuần hoàn khắp cơ thể tốt hơn. Nhờ đó, hệ thống tim mạch của người tập được cải thiện rõ rệt qua từng ngày.
Đặc biệt hơn, chỉ với vài phút mỗi ngày luyện tập với xe đạp tập thể dục sẽ giúp bạn phát triển cholesterol tốt và ngăn chặn cholesterol xấu. Đồng thời, đây còn là bài tập lành mạnh giúp bạn hạn chế được căn bệnh ung thư và kéo dài tuổi thọ.
►
Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK-332 với nhiều chức năng giúp bạn tập luyện hàng ngày, giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư
Cải thiện khả năng thăng bằng, tư thế và khả năng kết hợp của cơ thểVới người cao tuổi hay người lười vận động thì khả năng thẳng bằng của cơ thể sẽ giảm dần, dễ bị té ngã, gây tổn thương cho cơ thể.
Thế nên, đạp xe thể dục tại nhà sẽ giúp bạn cải thiện khả năng thăng bằng, tư thế và khả năng phối hợp vận động các bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý điều chỉnh đúng vị trí, chiều cao và tay lái để không ảnh hưởng đến các khớp hay cơ bắp.
Cải thiện sức khỏe tinh thầnVận động thể dục thể thao, cụ thể là đạp xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn sản sinh endorphin, giúp tinh thần trở nên vui vẻ, phấn chấn hơn. Bạn có thể giảm bớt những lo âu, mệt mỏi và áp lực trong công việc, cuộc sống hay học tập hàng ngày.
Advertisement
Cải thiện làn da hiệu quả
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng sản xuất dư thừa gốc tự do trong cơ thể và dẫn tới việc các tế bào da bị các gốc tự do phá hủy. Nếp nhăn, bọng mắt, nám da, tàn nhang cũng từ đó mà hình thành.
Chính vì thế, tập thể dục bằng xe đạp là không chỉ giúp bạn có được một cơ thể tràn đầy năng lượng, vui vẻ mà còn là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em. Làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ và trở nên khỏe đẹp qua từng ngày.
Chạy xe đạp thường xuyên giúp cải thiện làn da hiệu quả
Thuận tiện trong việc rèn luyện sức khỏeBạn có thể sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà bất kỳ lúc nào bạn rảnh, chủ động và linh hoạt tập luyện. Bạn không cần phải lo lắng thời tiết bên ngoài mưa gió, nắng nóng hay trời lạnh thì đều không ảnh hưởng đến quá trình luyện tập của bạn.
Bạn có thể đặt xe đạp ở bất kỳ vị trí nào trong nhà mà bạn cảm thấy thuận tiện cho việc tập luyện, chẳng hạn như phòng ngủ, văn phòng tại nhà, phòng thể dục thể thao,… Khi đang tập luyện, bạn có thể xem các chương trình giải trí yêu thích, đọc báo hoặc trông trẻ.
Phòng tránh bệnh tiểu đườngBệnh tiểu đường là loại bệnh thường gặp ở người cao tuổi dễ tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và tăng mức đường trong máu. Thế nên, việc luyện tập với xe đạp thể dục sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và phòng tránh căn bệnh tiểu đường.
Theo nghiên cứu, nếu bạn đạp xe đạp luyện tập thể dục 30 phút mỗi ngày, sẽ giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, với những người cao tuổi cần quan tâm đến thời gian tập luyện, không nên cố gắng quá sức sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Tiết kiệm thời gianBạn là người bận rộn với nhiều công việc, không có thời gian để ra ngoài luyện tập, thì xe đạp thể dục tại nhà là lựa chọn vô cùng thích hợp dành cho bạn. Sản phẩm không chỉ giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe mà còn tiết kiệm thời gian đến phòng tập.
Bạn thoải mái luyện tập bất kỳ thời gian nào trong ngày mà không cần phải sắp xếp trước thời gian. Bạn có thể đạp xe sau bữa tối, trước khi ăn sáng, trong giờ nghỉ trưa hay chỉ cần lúc nào rảnh là bạn cũng có thể luyện tập.
Xe Khách Tuyến Đường Bình Thuận – Nha Trang
Thông tin chung tuyến đường Bình Thuận – Nha Trang:
Chiều dài tuyến đường: 250 km
Thời gian di chuyển: 3 – 7 Giờ
Giá vé trung bình: 150.000đ – 380.000đ (giá vé có thể đã thay đổi)
Xe Dương Hồng: Bình Thuận – Nha TrangTrong suốt quá trình xây dựng và phát triển, xe Dương Hồng tuyến đường Bình Thuận đi Nha Trang luôn được hành khách đánh giá cao về chất lượng và dịch vụ. Đến với nhà xe Dương Hồng, hành khách sẽ được trải nghiệm sự an toàn – tận tâm – tiện nghi – hiện đại mà Dương Hồng mong muốn mang đến cho mỗi hành khách. Dương Hồng đầu tư toàn bộ hệ thống xe giường nằm chất lượng cao nhằm thỏa mãn tối đa nhu cầu cho khách hàng. Trong tương lai, Dương Hồng sẽ đầu tư thêm số lượng xe để khách hàng có thể phục vụ nhiều khách hàng.
Hình ảnh xe Dương Hồng (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 13h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 18h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: VP Bình Thuận
SĐT: 0944434368 – 0914112375
Nha Trang:
Địa chỉ: VP Nha Trang
SĐT: 0944434368 – 0914112375
Xe Lộc Thủy: Bình Thuận – Nha TrangXe Lộc Thủy là nhà xe uy tín di chuyển theo tuyến Bình Thuận – Nha Trang và ngược lại. Hiện xe Lộc Thủy trang bị xe giường nằm 45 chỗ với đầy đủ các dịch vụ kèm theo như nước uống, khăn lạnh, TV. Lộc Thủy bố trí xe giường nằm thoải mái với chi phí hợp lý cho hầu hết hành khách có nhu cầu di chuyển. Bên cạnh đó quy trình phục vụ và thời gian di chuyển luôn đảm bảo tạo cảm giác an tâm và tin tưởng cho hành khách. Xe còn nhận vận chuyển hàng hóa với giá cả cạnh tranh. Cùng Lộc Thủy đồng hành để có những trải nghiệm cho riêng mình.
Hình ảnh xe Lộc Thủy (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 08h:45: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 13h:15: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Phan Thiết (dọc quốc lộ 1A)
SĐT: 1900 3368
Nha Trang:
Địa chỉ: Nha Trang (Dọc Quốc lộ 1A)
SĐT: 1900 3368
Xe Khanh Phong: Bình Thuận – Nha TrangHãng xe Khanh Phong được thành lập và hoạt động từ năm 2012. Nhờ sự lựa chọn và tín nhiệm của nhiều khách hàng mà xe khách Khanh Phong đi Nha Trang dần trở thành thương hiệu uy tín với nhiều đầu xe giường nằm chất lượng cao trên tuyến đường Bình Thuận – Nha Trang.
Hình ảnh xe Khanh Phong (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 00h:55, 01h:25, 01h:30, 02h:25, 02h:40, 02h:55, 03h:30, 14h:40, 15h:15, 16h:10: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 05h:25, 5h:55, 6h:00, 6h:55, 7h:10, 7h:25, 8h:00, 19h:10, 19h:45, 20h:40: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 3 – 4 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Phan Thiết (dọc quốc lộ 1A)
SĐT:
028.3920.9868 – 02583.595.595
Nha Trang:
Địa chỉ: Kiôt 2 Khách sạn Mường Thanh, Số 4, Trần Phú, chúng tôi Trang
SĐT: 028.3920.9868 – 02583.595.595
Xe Hạnh Cafe: Bình Thuận – Nha TrangHơn 20 năm xây dựng và phát triển thương hiệu, hãng xe Hạnh Cafe – Phạm Ngũ Lão đã phục vụ hàng chục triệu khách hàng trên suốt tuyến đường từ Bình Thuận đến Nha Trang. Chất lượng nhà xe Hạnh Cafe đi Nha Trang nổi tiếng đã thu hút đông đảo khách hàng trong và ngoài nước với nhiều khen ngợi.
Hình ảnh xe Hạnh Cafe (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 00h:00, 00h:30, 01h:00, 01h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 4h:30, 5h:00, 5h:30, 6h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: VP Bình Thuận
SĐT: 02583527466 – 02583527469 – 02583527467
Nha Trang:
Địa chỉ: VP Nha Trang
SĐT: 02583527466 – 02583527469 – 02583527467
Xe Phúc Yên: Bình Thuận – Nha TrangNhà xe Phúc Yên là một trong các hãng xe uy tín chất lượng chạy trên tuyến đường từ Bình Thuận đến Nha Trang. Xe được trang bị nội thất rất sang trọng. Xe khách Phúc Yên tiện nghi với ghế hành khách theo tiêu chuẩn Châu Âu với dàn đèn trần thiết kế theo kiểu Panorama với đèn led hiện đại, ngoài ra, khi chọn xe khách Phúc Yên, quý hành khách còn được thoải mái sử dụng các dịch vụ tiện ích của xe như máy điều hòa, chăn đắp, nước uống. Tại hãng xe, bạn có thể cảm nhận sự tận tình chu đáo và nhiệt tình của nhân viên hãng xe, từ lơ xe, tài xế cho tới nhân viên phòng vé.
Hình ảnh xe Phúc Yên (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 21h:38, 22h:06, 22h:18, 22h:40, 22h:45: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 02h:08, 02h:36, 02h:48, 03h:10, 03h:15: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: VP Bình Thuận
SĐT: 02573.644.224 – 0982.644.224
Nha Trang:
Địa chỉ: VP Nha Trang
SĐT: 02573.644.224 – 0982.644.224
Xe Tấn Lộc: Bình Thuận – Nha TrangNối liền khu vực sầm uất nhất vùng duyên hải miền trung là chợ Phan Thiết ( Bình Thuận ) và thành phố biển Nha Trang, nhà xe Tấn Lộc bố trí loại xe ghế ngồi 16 và 29 chỗ có máy lạnh di chuyển hằng ngày. Nhanh, đúng giờ, giá cả cạnh tranh là những đặc điểm nổi bậc mà hành khách hay nhắc đến khi nói về xe khách Tấn Lộc.
Hình ảnh xe Tấn Lộc (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 05h:00, 05h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 9h:30, 10h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Bến Xe Bắc Phan Thiết Số 02, Từ Văn Tư
SĐT: 0918 022074
Nha Trang:
Địa chỉ: Bến xe Nha Trang 257 Lê Lợi
SĐT: 02523 829 213
Xe Liên Hưng: Bình Thuận – Nha TrangĐến với xe Liên Hưng đi Nha Trang, hành khách sẽ được trải nghiệm hệ thống giường nằm cao cấp, cùng với các tiện ích như nước suối miễn phí, wifi tốc độ cao,…. cùng với đội ngũ lái xe kinh nghiệm dày dặn. Hiện nay, nhà xe Liên Hưng không ngừng phát triển chất lượng dịch vụ với tiêu chí “vui lòng khách đến vừa lòng khách đi”.
Hình ảnh xe Liên Hưng (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 00h:30, 01h:30, 02h:30, 22h:15, 00h:45, 01h:10, 01h:45, 04h:45, 06h:00, 17h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 05h:00, 6h:00, 07h:00, 02h:45, 05h:15, 05h:40, 06h:15, 09h:15, 10h:30, 22h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: VP Bình Thuận
SĐT: 02583829090 – 02583824468 – 0917161001
Nha Trang:
Địa chỉ: Quầy số 10, Km số 6, Đường 23 tháng 10, Xã Vĩnh Trung
SĐT: 02583829090 – 02583824468 – 0917161001
Xe Minh Uyên: Bình Thuận – Nha TrangNha Trang – Mũi Né là tuyến đường được nhiều khách du lịch ưa chuộng. Có nhiều nhà xe hoạt động trên tuyến đường này đã trở thành người bạn đồng hành thân thiết của hành khách. Phải kể đến nhà xe Minh Uyên, một trong những địa chỉ đáng tin cậy trên tuyến Bình Thuận – Nha Trang. Xe Minh Uyên luôn cập nhật và đáp ứng nhu cầu mà hành khách mong muốn. Nhà xe không ngừng cải thiện chất lượng xe, chất lượng phục vụ để luôn mang đến cho hành khách sự an toàn và thoải mái.
Hình ảnh xe Minh Uyên (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 14h:20, 14h:35, 16h:20, 16h:35: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 18h:50, 19h:05, 20h:50, 21h:05: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 30 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: VP Mũi Né 100 Huỳnh Thúc Kháng
SĐT: 0919 959 527 – 0915 743 885
Nha Trang:
Địa chỉ: VP Nha Trang Thôn Phú Ân Nam 3, Xã Diên An
SĐT: 0919 959 527 – 0915 743 885
Xe Phương Trang: Bình Thuận – Nha TrangMạng lưới xe khách Phương Trang trải dài từ Nam ra Bắc với hơn 60 tuyến xe khách liên tỉnh cố định, hơn 1.600 chuyến xe lăn bánh mỗi ngày. FUTA Bus Lines tự tin mang tới cho hành khách những chuyến đi tuyệt vời với dòng xe chất lượng cao và sự nâng cấp liên tục trong dịch vụ.
Hình ảnh xe Phương Trang (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 13h:00, 17h:00: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 20h:00, 24h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 7 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Tôn Đức Thắng -Thị xã Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: (062) 3739984 121
Nha Trang:
Địa chỉ: Số 58 Đường 23/10 – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: (058) 3812 812 – (058) 3562626 – (058) 3540079
Xe The SinhTourist (Sinh Cafe): Bình Thuận – Nha TrangĐược thành lập năm 1993, Xe The Sinh Tourist đã không ngừng phát triển. Và hiện nay là một trong những công ty lữ hành hàng đầu Việt Nam. Điểm nổi bật nhất ở nhà xe The Sinh Tourist là các chuyến đi khởi hành hàng ngày và không phụ thuộc vào số lượng khách. Với các chuyến như Bình Thuận – Nha Trang, Sài Gòn Đà Lạt. Xe The Sinh Tourist đang nỗ lực hết mình để trở thành một trong những công ty lữ hành hàng đầu Đông Nam Á. Lấy niềm vui khách hàng là niềm vui của mình: The Sinh Tourist thật sự hạnh phúc khi cảm nhận được sự hài lòng và nhìn thấy nụ cười của quý khách.
Hình ảnh xe TheSinhTourist (Sinh Cafe) (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 13h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 18h:30: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 5 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: 20 Huỳnh Thúc Kháng, P. Hàm Tiến – Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: 02838389597
Nha Trang:
Địa chỉ: 90C Hùng Vương – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: 02838389597
Xe Phương Nam: Bình Thuận – Nha TrangXe Phương Nam đi Nha Trang là một thương hiệu xe hàng đầu trên tuyến đường Bình Thuận – Nha Trang. Văn phòng xe nằm ở đường Phạm Ngũ Lão, Quận 1. Ngay khu vực trung tâm thành phố nên khá thuận tiện cho hành khách đi xe. Xe di chuyển trên trục đường cao tốc, vừa nhanh chóng vừa an toàn. Bên cạnh đó luôn xuất phát đúng giờ, đảm bảo lịch trình của hành khách một cách chính xác.
Hình ảnh xe Phương Nam (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 13h:00, 01h:00: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 18h:00, 6h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 5 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: 107 Nguyễn Đình Chiểu – Hàm Tiến – Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: 02838364086 – 02838364668
Nha Trang:
Địa chỉ: Số 3 Nguyễn Chánh – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: 02838364086 – 02838364668
Xe TM Brother: Bình Thuận – Nha TrangXe TM Brother cung cấp xe giường nằm 40 chỗ trên tuyến đường Bình Thuận đi Nha Trang. Với dòng xe thế hệ mới, cùng đầy đủ các tiện ích, nhà xe TM Brother tự hào sẽ đem đến cho quý hành khách trên những trải nghiệm tuyệt vời và an tâm nhất. Thời gian nhà xe chính thức hoạt động chưa lâu, nhưng đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ những quý hành khách đã sử dụng dịch vụ của nhà xe.
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 01h:30, 13h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 05h:30, 17h:30: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Km 13 Hàm Tiến. – Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: 0633828383
Nha Trang:
Địa chỉ: 34 Nguyễn Thiện Thuật. – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: 0633828383
Xe Việt Nhật: Bình Thuận – Nha TrangTiền thân là Hà Linh Tourist, xe khách Việt Nhật đã thu hút được một lượng khách hàng đáng kể dọc theo tuyến đường Sài Gòn – Mũi Né – Nha Trang. Với dàn xe mới, đẹp, tiện nghi, cùng đội ngũ nhân viên chu đáo, xe giường nằm cao cấp Việt Nhật tự tin có thể đáp ứng tốt nhu cầu di chuyển của hành khách.
Hình ảnh xe Việt Nhật (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 01h:00: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 06h:00: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 5 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: 251 Nguyễn Đình Chiểu – Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: 02835075345 – 02835075346
Nha Trang:
Địa chỉ: 15D4 Hoàng Hoa Thám – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: 02835075345 – 02835075346
Xe Mỹ Linh: Bình Thuận – Nha TrangTuyến đường Bình Thuận – Nha Trang , hãng xe Mỹ Linh phục vụ xe ghế ngồi 16 chỗ, mỗi ngày một chuyến. Với tiêu chí mang đến cho khách hàng sự tin cậy và an toàn, nhà xe Mỹ Linh luôn cố gắng hoàn thiện về dịch vụ để làm hài lòng mọi đối tượng khách hàng.
Hình ảnh xe Mỹ Linh (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 06h:00, 06h:30: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 13h:00, 13h:30: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 7 giờ
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Trần Quý Cáp, Phường Đức Long – Phan Thiết – Bình Thuận
SĐT: 0979015558 – 0918591656
Nha Trang:
Địa chỉ: Số 58 Đường 23/10 – Nha Trang – Khánh Hòa
SĐT: 0979015558 – 0918591656
Xe Hoàng Long: Bình Thuận – Nha TrangHãng xe Hoàng Long hay còn gọi là Hoàng Long Asia hoặc Hoàng Long Bus là một trong những thương hiệu xe chất lượng cao hàng đầu Việt Nam. Xe giường nằm cao cấp Hoàng Long liên tục cải tiến với rất nhiều tiện ích như TV, máy lạnh, khăn lạnh, nhà vệ sinh,… giúp hành khách trên xe luôn cảm giác thoải mái. Tuyến đường chính của hãng xe là Sài Gòn – Hà Nội. Trên địa bàn các tỉnh thành khác, xe có hỗ trợ dừng tại văn phòng các tỉnh trên quốc lộ 1A. Trong đó nhà xe cũng chú trọng phục vụ hành khách Bình Thuận đi Nha trang. Xe Hoàng Long Sài Gòn – Hà Nội không ngừng đổi mới, không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ.
Hình ảnh xe Hoàng Long (tuyến Bình Thuận – Nha Trang)
Lịch trình nhà xe :
Giờ xuất phát ở Bình Thuận: 00:50, 11:50, 22:20, 22:40: Điểm đi (điểm đón khách) của nhà xe
Giờ đến nơi ở Nha Trang: 05:40, 16:40, 03:10: Điểm đến (điểm trả khách) của nhà xe
Thời gian chạy từ Bình Thuận đi Nha Trang của nhà xe khoảng: 4 giờ 50 phút
Lưu ý: Các mốc thời gian đón, trả bên dưới là thời gian dự kiến. Lịch này có thể thay đổi tùy tình hình thưc tế.
Thông tin liên hệ:
Bình Thuận:
Địa chỉ: Số 18 khu phố 2 Trường Chinh – P. Xuân An – TP. Phan Thiết
SĐT: 02523.739.988 – 0919.525751
Nha Trang:
Địa chỉ: 178 Hùng Vương – Diên Khánh – Khánh Hòa
SĐT: 02583 853 345
Bên trên là thông tin các tuyến xe hoạt động ở tuyến đường Bình Thuận – Nha Trang. Nếu bạn đang ở khu vực Bình Thuận: Thành phố Phan Thiết, thị xã La Gi, huyện Bắc Bình, huyện Đức Linh, huyện Hàm Tân, huyện Hàm Thuận Bắc, huyện Hàm Thuận Nam, huyện Phú Quý, huyện Tánh Linh, huyện Tuy Phong…
Đăng bởi: Trần Hồng Ngọc
Từ khoá: Xe khách tuyến đường Bình Thuận – Nha Trang
Bộ Đề Xe Đạp Là Gì? Cách Điều Chỉnh Bộ Đề Xe Đạp Đúng Chuẩn
Bộ đề xe đạp còn được gọi là bộ chuyển tốc, biến tốc là một hệ thống truyền động giúp chuyển lên đĩa và líp phù hợp nhằm hỗ trợ người dùng thay đổi lực đạp xe mang lại quá trình đạp xe linh hoạt và thuận tiện.
Các bộ phận có trong bộ đề xe đạp là:
Tay đề
Tay đề được thiết kế gồm có tay đề phải và tay đề trái, được gắn ở phần tay lái (ghi đông) của xe đạp. Mỗi bên tay đề sẽ có mỗi chức năng riêng. Tay đề phải có chức năng chuyển xích lên các tầng của líp, còn tay đề trái có chức năng chuyển xích sang các đĩa.
Tuy nhiên tùy vào từng loại xe, có một số loại thiết kế đĩa xe chỉ có 1 tầng nên xe chỉ có một tay đề phải.
Đề trước sau
Đề trước có chức năng di chuyển dây xích giữa các đĩa khi tay đề trái kéo dây đề lên hoặc nhả dây đề xuống.
Đề sau có chức năng di chuyển dây xích giữa các líp khi tay đề phải kéo dây đề lên hoặc nhả dây đề xuống. Đề sau có nhiều ốc vít dùng để chỉnh biên độ ra vào của dây xích.
Dây đề
Dây đề có chức năng truyền lực từ tay đề đến đề trước và đề sau.
Bạn có thể điều chỉnh bộ đề xe đạp bằng cách xoay tay đề đến khi tay xích nằm trên đĩa và líp phù hợp.
Đĩa Líp Sử dụng
1 1, 2, 3 Khi lên dốc, đường khó, đạp nhẹ
2 4, 5, 6 Khi chạy ường trường
3 7, 8, 9 Khi tăng tốc, đường hẹp, đạp nặng, luyện tập, rèn luyện
Chỉnh bộ đề trước
Để chỉnh bộ đề trước, trước tiên bạn hãy kiểm tra vị trí của vỏ dây đề đã đặt đúng chưa, có bị xoắn quanh tay lái không. Tiếp theo kiểm tra vị trí của bộ đề trước, đĩa to nhất xem đã khớp với hình in trên tem chữ chưa và chỉnh lại nếu không khớp.
Sau đó, bạn xoay tay đề trái để chuyển đề trước về đĩa nhỏ nhất và xoay tay đề phải để chuyển đề sau về líp lớn nhất. Bạn quay đùi đĩa vài vòng cùng một chiều để cho xích và líp khớp nhau.
Sau khi quay xong, bạn hãy kiểm tra xem phần xích và thanh gạt xích ở bộ đề trước có chạm nhau không. Nếu có, bạn chỉ cần chỉnh con ốc có chữ L (Low) sao cho khoảng cách giữa xích và mép trái cỡ 2mm là được.
Tiếp đó, bạn tiếp tục xoay tay đề trái để chuyển đề trước về đĩa to nhất và xoay tay đề phải để chuyển đề sau về líp nhỏ nhất rồi cũng quay đùi đĩa vài vòng cùng một chiều để cho xích và líp khớp nhau.
Sau khi quay xong, bạn hãy kiểm tra xem phần xích và thanh gạt xích ở bộ đề trước có chạm nhau không. Nếu có, bạn chỉ cần chỉnh con ốc có chữ H (High) sao cho khoảng cách giữa xích và mép phải cỡ 2mm là được.
Trong khi chuyển giữa các đĩa, nếu có cảm giác các đĩa không sang được hết cỡ thì bạn hãy điều chỉnh lại độ căng của dây đề (giống điều chỉnh độ căng của dây phanh). Con ốc dùng để chỉnh đề trước thường nằm ở tay đề phải.
Chỉnh bộ đề sau
Giống với chỉnh bộ đề trước, đầu tiên bạn cần kiểm tra vị trí của vỏ dây đề, vị trí của bộ đề sau.
Sau đó, bạn xoay tay đề để chuyển đề trước về đĩa nhỏ nhất, chuyển đề sau về líp lớn nhất rồi quay đùi đĩa vài vòng cùng một chiều để cho xích và líp khớp nhau. Bạn kiểm tra xem bánh xe dẫn hướng phía trên có thẳng hàng với líp lớn nhất không. Nếu lệch thì chỉnh con ốc có chữ L (Low) sao cho bánh xe và líp thẳng hàng là được.
Kế đó, bạn xoay tay đề để chuyển đề trước về đĩa lớn nhất, chuyển đề sau về líp nhỏ nhất rồi quay đùi đĩa vài vòng cùng một chiều để cho xích và líp khớp nhau. Bạn kiểm tra xem bánh xe dẫn hướng phía trên có thẳng hàng với líp nhỏ nhất không. Nếu lệch thì chỉnh con ốc có chữ H (High) sao cho bánh xe và líp thẳng hàng là được.
Sau khi chỉnh xong, bạn dựng chân chống xe, nghiêng xe qua bên phải, tay phải chuyển số, tay trai quay đùi đĩa. Nếu cảm thấy xích chuyển không êm, nhảy líp hoặc nặng khi chuyển số thì cần giảm độ căng của dây đề. Còn nếu xích không nhảy lên hoặc nhảy lên xuống bất thường thì cần tăng độ căng dây đề vì có thể dây đề bị trùng.
Ốc để tăng chỉnh dây đề thường nằm phía sau củ đề. Ốc được thiết kế đặc biệt để tránh xoay lung tung, mỗi lần quay là 1/4 vòng.
Quy tắc sang số cho xe đạp
Bộ líp nhỏ cho cảm giác đạp nặng, thích hợp dùng để tăng tốc, đua tốc độ.
Bộ líp lớn cho cảm giác đạp nhẹ nhàng, thích hợp dùng để leo dốc hay đạp nhẹ.
Dĩa nhỏ cho cảm giác đạp nhẹ nhàng.
Dĩa lớn cho cảm giác đạp nặng.
Líp và dĩa có nguyên lí ngược lại với nhau. Bạn hãy lưu ý quy tắc cơ bản này để có thể sang líp và dĩa phù hợp với các loại địa hình đang chạy.
Lưu ý vị trí tay bấm khi sử dụng bộ đề xe đạp
Tay bấm phải có chức năng chuyển líp sau cho xe đạp.
Tay bấm trái có chức năng chuyển dĩa trước cho xe đạp.
Lựa chọn dĩa và líp phù hợp
Tùy vào nhu cầu và địa hình bạn đang đạp mà lựa chọn dĩa và líp phù hợp với lực chân đạp của bạn, giúp lực chân đạp thoải mái nhất, không quá nhẹ cũng không quá nặng.
Advertisement
Khi chuyển líp, chân bạn phải đạp đều, đạp tới, không được đạp lùi, đạp mạnh vì dễ làm tuột dây xích, đứt xích.
Lựa chọn dĩa nhỏ và líp lớn khi đạp nhẹ, thích hợp để leo dốc, chạy ngược chiều gió hoặc những lúc đang mệt.
Lựa chọn dĩa lớn và líp nhỏ khi cần tốc độ đạp, thích hợp để tăng tốc, chạy cùng chiều gió.
Lưu ý khi tăng tốc không được chuyển líp đột ngột, phải chuyển từng líp đến líp phù hợp.
Trường hợp cần chuyển số trên bộ đề
Khi chuẩn bị vào dốc, bạn cần chuyển sang líp lớn từng líp một để chuẩn bị lên dốc hoặc khi vừa leo hết con dốc, bạn cần chuyển sang líp nhỏ từng líp một để chuẩn bị đổ dốc.
Bạn nên chuyển từ từ, không nên vào dốc rồi bắt đầu mới chuyển số.
Hạn chế tình trạng sên chéo trên xe đạp
Thiết lập xích không phù hợp ở dĩa và ở líp sẽ làm sên bị căng dễ gây ra tình trạng chéo sên, tuột xích do bánh răng chuyển động bị tiếp xúc lệch góc và nặng hơn có thể gây đứt sên.
Bạn nên thiết lập đĩa và líp tối ưu như trên nguyên lý hạn chế tình trạng này.
Xe Đạp Titantec Của Nước Nào? Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?
Tìm hiểu về xe đạp titantec: xuất xứ, chất lượng, giá thành và đánh giá của người dùng. Xe đạp titantec của nước nào? Có tốt không? Giá bao nhiêu?
Bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp mới? Bạn đã nghe đến xe đạp titantec nhưng chưa biết nhiều về chúng? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về xe đạp titantec, một thương hiệu xe đạp nổi tiếng trên thị trường hiện nay.
Xe đạp titantec là sản phẩm của Công ty TNHH SX-TM-DV TITAN Việt Nam, một công ty có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh xe đạp. Thương hiệu xe đạp titantec đã được thành lập từ năm 2001, và cho đến nay đã trở thành một trong những thương hiệu xe đạp hàng đầu tại Việt Nam.
Xe đạp titantec được sản xuất với chất lượng cao cấp, đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng và an toàn của khách hàng. Với thiết kế đa dạng, chất liệu bền chắc và tính năng ưu việt, xe đạp titantec đã được nhiều người tin dùng và lựa chọn. Bên cạnh đó, xe đạp titantec còn có giá cả phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
Xe đạp titantec được sản xuất tại Việt Nam, đất nước có nền công nghiệp xe đạp phát triển. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất xe đạp, các nhà máy sản xuất xe đạp tại Việt Nam đã được trang bị các thiết bị, công nghệ hiện đại nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của thị trường.
Công ty TNHH SX-TM-DV TITAN Việt Nam là một trong những công ty sản xuất xe đạp uy tín tại Việt Nam. Tất cả các sản phẩm xe đạp titantec đều được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, công ty cũng chú trọng đến việc bảo vệ môi trường và sử dụng vật liệu thân thiện với môi trường trong sản xuất xe đạp.
Để đảm bảo chất lượng sản phẩm, xe đạp titantec luôn tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế như ISO 9001 và TISCông ty TNHH SX-TM-DV TITAN Việt Nam luôn đầu tư trong việc nghiên cứu và phát triển công nghệ sản xuất, từ đó nâng cao chất lượng sản phẩm và cải thiện trải nghiệm của khách hàng.
Nhiều người dùng đã thử và đánh giá cao về chất lượng của xe đạp titantec. Với thiết kế chắc chắn, độ bền cao và tính năng ưu việt, xe đạp titantec luôn đáp ứng được nhu cầu của người dùng. Ngoài ra, các sản phẩm của xe đạp titantec còn được bảo hành lâu dài, giúp người dùng yên tâm sử dụng và bảo vệ quyền lợi của mình.
Một trong những lợi thế của xe đạp titantec là giá cả phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Giá của xe đạp titantec phụ thuộc vào mẫu mã, chất liệu, tính năng và kích thước của xe. Tuy nhiên, giá của xe đạp titantec chủ yếu nằm trong khoảng từ 2 đến 10 triệu đồng. Đây là mức giá khá hợp lý so với chất lượng và tính năng của xe.
Các dòng xe đạp titantec khác nhau sẽ có giá thành khác nhau tùy thuộc vào tính năng, chất liệu và mục đích sử dụng. Ví dụ, chiếc xe đạp địa hình của titantec sẽ có giá cao hơn so với xe đạp đường trường hoặc xe đạp địa phương. Tuy nhiên, các dòng xe đạp titantec đều đảm bảo chất lượng và tính năng đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Bạn có thể tìm hiểu các dòng xe đạp titantec để chọn lựa một chiếc xe phù hợp với mục đích sử dụng và ngân sách của mình.
Nhiều người dùng đã đánh giá cao chất lượng và thiết kế của xe đạp titantec. Theo họ, xe đạp titantec có thiết kế đẹp mắt, chất lượng tốt, và đáp ứng được nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng khác nhau. Ngoài ra, giá cả phải chăng của xe đạp titantec cũng là một trong những lý do khiến người dùng lựa chọn sản phẩm này.
Tuy nhiên, cũng có một số người dùng bày tỏ ý kiến tiêu cực về xe đạp titantec. Một số người cho rằng xe đạp titantec không đáp ứng được nhu cầu sử dụng của họ, hoặc có những lỗi kỹ thuật. Tuy nhiên, đây là những trường hợp cụ thể và không phải là trường hợp chung của tất cả các sản phẩm xe đạp titantec.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Cập nhật thông tin chi tiết về Bài Tập Đạp Xe 30 Km Mỗi Ngày Của Cựu Á Khôi Đh Nha Trang trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!