Bạn đang xem bài viết Giúp Mẹ Chọn Sữa Tăng Chiều Cao Cho Bé được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Một trong những kinh nghiệm nuôi con khôn lớn, khỏe mạnh và tăng trưởng vượt trội của nhiều phụ huynh là lựa chọn sữa tăng chiều cao cho bé hợp lý. Bởi dinh dưỡng luôn là yếu tố hàng đầu quyết định chiều cao của bé. Ngoài các bữa ăn chính, trẻ cần bổ sung canxi, vitamin D và những dưỡng chất thiết yếu từ sữa.
1. Sữa Friso Gold Pedia (trẻ 2 – 6 tuổi)
Từ những nghiên cứu và tìm hiểu quá trình phát triển – tăng trưởng tự nhiên mà bé có được do nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, Friso đã cho ra đời các sản phẩm dinh dưỡng cao cấp với công thức độc đáo, cân đối những dưỡng chất cần thiết, đáp ứng trọn vẹn nhu cầu dinh dưỡng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Công thức độc đáo Boostimune có trong sữa Friso Gold Pedia, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của em bé, để em bé khỏe mạnh và phát triển.
Top 7 loại sữa cho bé tăng cân được ưa chuộng nhất
Không thể khẳng định loại sữa tăng cân cho bé nào là tốt nhất mà các mẹ nên lựa chọn loại sữa nào là phù hợp với thể trạng của con mình nhất. Bài viết sau đây xin đề cập đến 7 loại sữa dành cho bé suy dinh dưỡng,…
2. Sữa NAN Kid của Nestlé (loại dành cho trẻ 2 – 6 tuổi)
Sữa có chứa đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như DHA, ARA, Canxi, Vitamin D… giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Ngoài ra, sữa còn bổ sung hơn 140 triệu lợi khuẩn Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức đề kháng.
3. Sữa Nuvita Grow (trên 3 tuổi)
Sữa Nuvita Grow được sản xuất theo công thức độc quyền TallMax – IGF1 cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu như protein, canxi, kẽm, lysin, và các tiền tố DHA, ARA, Taurin,… giúp trẻ phát triển toàn diện. Đây là một trong các loại sữa tăng chiều cao cho bé được các bà mẹ tin dùng trong nhiều năm qua.
4. Sữa Abbott Grow 4 (dành cho trẻ 3 – 6 tuổi)
Abbott Grow 4 cung cấp hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu như canxi, photpho, vitamin D, những nguyên liệu tối quan trọng trong việc tăng chiều cao cho bé và phát triển hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, trong thành phần của sữa còn bổ sung 28 vitamin và khoáng chất để giúp trẻ phát triển toàn diện. Đặc biệt, sữa còn chứa các nguyên tố siêu vi lượng như selen, molybden, crôm nhằm điều hòa chức năng chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ phát triển vượt trội về chiều cao và cân nặng.
5. Sữa Meta Care 3+ 900g (4 tuổi trở lên)
Meta Care 3+ là công thức sữa được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để phù hợp với nhu cầu của trẻ từ 4-9 tuổi. Bên cạnh những dưỡng chất thiết yếu khác, công thức sữa còn bổ sung hàm lượng vitamin D, canxi, photpho và magie để hỗ trợ quá trình hình thành và bảo vệ hệ xương khỏe mạnh. Ngoài ra, trong sữa còn bổ sung thêm thành phần olostrum giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh.
Khi nuôi con ngoài 1 tuổi, các bậc cha mẹ cần chú ý lựa chọn sữa tăng chiều cao cho bé để bé nhanh lớn, phát triển thể chất toàn diện sau này.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Sữa Tăng Chiều Cao – Uống Ngay Trước Khi Muộn
Sữa tăng chiều cao? Là một trong những câu hỏi không cần đáp án bởi ai cũng biết sữa là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất dồi dào cho sự phát triển trong cơ thể và sự chắc khỏe, cứng cáp cho xương.
Sữa tăng chiều cao đúng hay sai?Uống sữa có thể giúp bạn xây dựng hệ xương và cơ bắp chắc khỏe. Đây là điều mà bất kì ai cũng rõ bởi sữa bò tự nhiên có hàm lượng protein và canxi cao thúc đẩy quá trình xây dựng và duy trì mật độ xương, góp phần vào sự phát triển cơ bắp cũng như phát triển khả năng và tiềm năng tăng chiều cao. Một ly sữa sẽ cung cấp cho bạn 293mg canxi và hơn 8g protein.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ, kịp thời dưỡng chất cho cơ thể và uống sữa đều đặn thường xuyên tại giai đoạn dậy thì sẽ góp phần tác động vào chiều cao ở trẻ. Trong sữa có chứa canxi, vitamin D làm tăng hàm lượng khoáng chất trong xương giúp xương chắc khỏe và phát triển.
Một nghiên cứu dành cho các đối tượng từ sơ sinh đến khi kết thúc dậy cho thấy khi tiêu thụ thêm khoảng 240ml sữa bò hằng ngày có thể làm tăng chiều cao tăng thêm tương ứng khoảng 0,39cm. Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác như chế độ sinh hoạt, chất lượng trong chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Việc kết hợp tiêu thụ sữa cùng với các phương pháp này có thể tác động tạo ra kết quả vượt mong đợi.
Giá trị dinh dưỡng trong sữa tăng chiều caoSữa bò có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như đạm, carbs, đường, canxi, chất xơ,…
Thành phần dinh dưỡng của sữa bò rất phức tạp và nó chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
Một ly 240ml sữa bò nguyên chất với 3,25% chất béo cung cấp:
Lượng calorie: 149
Nước: 88%
Chất đạm: 7,7 gram
Carbs: 11,7 gram
Đường: 12,3 gram
Chất xơ: 0 gram
Chất béo: 8 gram
Canxi: 21% giá trị hàng ngày (DV)
Magiê: 6% DV
Kali: 7% DV
Vitamin D: 16% DV
Protein sữaSữa là một nguồn giàu protein, cứ mỗi 30ml hoặc 7,7g sữa trong mỗi ly sữa 240ml cung cấp khoảng 1g protein. Protein trong sữa có thể được chia thành 2 nhóm dựa trên khả năng hòa tan của chúng trong nước. Cả hai nhóm đạm sữa này đều chứa tỷ lệ các axít amin thiết yếu cao với chất lượng tuyệt vời giúp khả năng tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
Protein sữa không hòa tan được gọi là casein: Chiếm phần lớn tỷ lệ, khoảng 80%. Có nhiều loại casein nhưng alpha – casein là loại chiếm tỷ lệ nhiều nhất. Một đặc tính quan trọng của casein là ngoài khả năng tăng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho, nó cũng có thể làm giảm huyết áp.
Chất béo sữaSữa nguyên chất từ bò thường có khoảng 4% chất béo. Khi đã được chế biến, sữa nguyên kem có 3,25% chất béo, sữa giảm chất béo còn 2% và sữa ít chất béo chỉ có 1%.
Sữa nguyên kem có rất nhiều chất béo bão hòa, chiếm khoảng 70% hàm lượng axít béo, khoảng hơn 2% chất béo không bão hòa đa và khoảng 28% chất béo không bão hòa đơn.
Ngoài ra, chất béo chuyển hóa như axít vaccenic và axít linoleic liên hợp (CLA) cũng được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm sữa có lợi cho sức khỏe.
CarbCarb trong sữa chủ yếu ở dạng đường đơn lactose với tỷ lệ khoảng 5% trong sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của bạn, lactose phân hủy thành glucose và galactose. Quá trình được hấp thụ lactose vào máu sẽ giúp gan chuyển đổi galactose thành glucose tại thời điểm này. Một số người thiếu enzym cần thiết để phân hủy lactose. Tuy nhiên, một số người không thể tiêu hóa được lactose hay còn gọi là không dung nạp lactose.
Vitamin và các khoáng chấtSữa chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sự tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ từ trong những tháng đầu đời đến khi trưởng thành. Sữa cung cấp hầu hết mọi chất dinh dưỡng cần thiết khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất hiện nay. Các loại vitamin và khoáng chất chứa trong sữa với hàm lượng cao như:
Vitamin B12: giống như sữa thực phẩm có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu duy nhất.
Canxi: sữa không chỉ là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho chế độ ăn uống mà còn là loại canxi dễ dàng hấp thu.
Riboflavin: hay còn gọi là vitamin B2. Đây là nguồn cung cấp riboflavin lớn nhất.
Phốt pho: là một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học.
Vitamin D: là chất được bổ sung thêm vào trong sữa. Sữa thường được tăng cường với các loại vitamin khác, đặc biệt là vitamin D. Lượng dinh dưỡng được khuyến nghị hàng ngày cho chất dinh dưỡng này là 65% tương ứng với khoảng 240 ml sữa.
Hormone có trong sữaHơn 50 loại hormone tự nhiên khác nhau có trong sữa bò. Trong sữa có chứa yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1) như trong sữa mẹ có ảnh hưởng đến sự phát triển ở trẻ, tham gia vào quá trình tăng trưởng và tái tạo. Đây là hormone duy nhất được hấp thụ từ sữa bò.
Sữa bò giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao, mang lại giấc ngủ ngon, ổn định huyết áp, tim mạch
Sữa bò được khuyên dùng nên uống vào bạn đêm vì trong sữa có chứa chất gây buồn ngủ và khó tiêu hóa nên không thích hợp làm thức uống buổi sáng. Sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cơ thể như sau:
Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, tăng chiều caoUống sữa thường xuyên sẽ giúp xương bạn khỏe mạnh, bảo vệ và làm tăng mật độ xương. Từ đó, tạo nền tảng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ và duy trì chiều cao ở người lớn tuổi. Công dụng này có được là do sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng như: canxi, phốt pho, kali, protein và vitamin. Đây là những chất dinh dưỡng rất cần thiết để duy trì xương chắc khỏe .
Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng của bạn. Sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cơ thể hấp thụ canxi đúng cách. Thêm sữa và các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương.
Hơn nữa, sữa là một nguồn cung cấp protein dồi dào có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của xương bởi trên thực t, protein chiếm khoảng 50% khối lượng xương.
Các nghiên cứu cho thấy, sữa làm giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ăn nhiều protein hơn có thể bảo vệ chống lại sự mất xương, đặc biệt ở những phụ nữ không tiêu thụ đủ canxi trong chế độ ăn uống.
Mang lại giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi, stressTryptophan là một axít amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chứa protein và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh được gọi là serotonin.
Serotonin giúp cải thiện tâm trạng, thúc đẩy thư giãn và hoạt động như một tiền chất trong việc sản xuất hormone melatonin. Đây là hormone giấc ngủ, được giải phóng bởi não của bạn. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học và chuẩn bị cho cơ thể bạn bước vào chu kỳ ngủ.
Bổ sung tryptophan và melatonin ngoài lợi ích cải thiện giấc ngủ, còn giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể xuất hiện trước khi đi ngủ.
Giúp ngăn ngừa tăng cânSữa chứa nhiều thành phần có thể góp phần giảm cân và ngăn ngừa tăng cân. Cụ thể, hàm lượng protein cao sẽ giúp bạn cảm thấy no trong thời gian dài hơn, từ đó có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, axít linoleic liên hợp trong sữa có tác dụng thúc đẩy phân hủy chất béo và ức chế sản xuất chất béo, tăng cường khả năng giảm cân.
Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ bệnh timCanxi trong sữa ngoài công dụng hỗ trợ sự phát triển của xương còn mang đến công dụng tuyệt vời điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp khi kết hợp cùng magiê và kali. Nhờ đó, giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tim gây ra do huyết áp cao. Đồng thời, sữa chứa ít calorie nhưng giàu protein và hầu hết các sản phẩm sữa đều được bổ sung vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi.
Giảm cân và tăng cơSữa rất giàu protein nên nó có thể giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp bằng cách cải thiện sự trao đổi chất và tăng cảm giác no sau bữa ăn. Điều này dẫn đến lượng calorie tiêu thụ hàng ngày thấp hơn. Hơn nữa, uống sữa sau khi tập luyện còn hỗ trợ phát triển cơ bắp và cải thiện thành phần cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy, đối với phụ nữ trẻ uống sữa không béo 5 ngày mỗi tuần sau khi tập luyện sức mạnh s0065 cải thiện khối lượng cơ và giảm mỡ nhiều hơn so với những người không uống sữa. Do đó, thời điểm tốt nhất để uống sữa để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và giảm cân là ngay sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều sữa vì có thể dẫn đến tăng cân, bép phì do lượng calorie tăng cao.
Cải thiện tiêu hóaMột số sản phẩm từ sữa lên men như sữa chua có thể thúc đẩy tiêu hóa và nhu động ruột khỏe mạnh do có chứa probiotics hoặc vi khuẩn có lợi hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.
Thời gian bắt đầu và lượng sữa trẻ nên uốngNgoài việc uống nhiều sữa, cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ cao hơn
Sữa là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng đóng góp hỗ trợ cho các mô hình phát triển lành mạnh ở trẻ em. Lựa chọn đồ uống cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên được khuyến nghị chỉ giới hạn ở sữa mẹ hoặc sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Nghiên cứu cho thấy, trẻ uống sữa trước 12 tháng tuổi hoặc trẻ em trên 12 tháng uống trên 2 ly 500 ml mỗi ngày có thể dẫn đến suy giảm hấp thu sắt và thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng không có đủ tế bào hồng cầu trong máu, dẫn đến suy giảm khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Do đó, nếu bạn dự định đưa thêm sữa vào chế độ ăn của con mình, hãy đợi cho đến khi chúng được ít nhất được 1 tuổi và giới hạn lượng sữa của chúng không quá 2 ly 500 ml mỗi ngày. Trẻ 1 – 2 tuổi uống 500 – 600ml sữa một ngày. Trẻ 2 – 6 tuổi nên có 400 – 600 ml và trẻ 6 – 9 tuổi cần 400 – 500 ml mỗi ngày.
Trong sữa có chứa yếu tố tăng trưởng IGF-1 – một loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ uống sữa tăng chiều cao đúng cách có mức IGF-1 trong máu cao hơn những trẻ không uống sữa, nghĩa là sữa giúp trẻ sản sinh ra nhiều protein hơn. IGF-1 sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô hoặc máu phân chia và nhân lên.
Tuy nhiên, bố mẹ cần biết rằng không phải cứ cho trẻ uống thật nhiều sữa và chỉ bổ sung nhiều canxi thông qua sữa là sẽ có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển xương ở trẻ.
Sữa chỉ trở thành ‘công cụ’ hữu ích giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo vệ sức khỏe và có thời gian biểu tập luyện thể dục thể thao phù hợp.
Cho trẻ ngủ đủ giấc 8 – 10 tiếng mỗi ngày. Từ 22h đến 2h là thời gian “vàng” cho sự phát triển chiều cao, do đó cha mẹ nên cho trẻ ngủ trước 22h để tuyến yên có thể sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao tốt nhất.
Khuyến khích trẻ vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập phát triển chiều cao như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, đu xà, bóng rổ…
Thực hiện chế độ ăn khoa học cho trẻ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là các sản phẩm chứa các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của xương như canxi, phốt pho, vitamin D3, kẽm, mangan, đồng, DHA…
Ai nên hạn chế hoặc tránh sử dụng sữa và tác dụng phụ của sữa tăng chiều caoNhững người không dung nạp lactose hoặc dị ứng sữa nên tránh sữa.
Không dung nạp lactoseLactose, hoặc đường sữa, là carbohydrate chính được tìm thấy trong sữa và được chia thành glucose và galactose trong hệ tiêu hóa của bạn.
Không dung nạp lactose là không được hấp thụ hoàn toàn, hấp thụ một phần hoặc phần lớn nó đi xuống ruột kết, nơi vi khuẩn cư trú bắt đầu lên men nó. Quá trình lên men này dẫn đến sự hình thành các axít béo chuỗi ngắn (SCFAs) và khí mêtan và carbon dioxide dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, đau quặn bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn.
Tùy thuộc vào cấu tạo gen ảnh hưởng đến tỷ lệ người không dung nạp lactose rất khác nhau: ước tính có khoảng 75% dân số thế giới , 65 – 95% dân số ở các khu vực Châu Á, Châu Phi và Nam Mỹ và 5 – 15% dân số ở Châu Âu không dung nạp lactose.
Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát lượng đường trong máu kém có thể muốn hạn chế uống sữa vì sữa có chứa lactose là một loại đường có thể góp phần làm tăng lượng đường trong máu.
Trường hợp, phải hạn chế lượng sữa tiêu thụ, bạn có thể chọn một số sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật như sữa hạnh nhân, đậu nành, hạt điều và cây gai dầu. Ngoài ra, để tốt hơn cho sức khỏe, bạn có thể dùng các loạ sữa không đường và không chứa các chất phụ gia không cần thiết.
Dị ứng sữaDị ứng sữa hiếm gặp ở người lớn nhưng thường xảy ra hơn ở trẻ nhỏ. Thông thường, các triệu chứng dị ứng là do whey protein hay còn được gọi là alpha – lactoglobulin và beta – lactoglobulin gây ra, hoặc có thể do casein gây ra.
Các triệu chứng chính của dị ứng sữa thường là phát ban da, sưng tấy, khó thở, nôn mửa, tiêu chảy và có máu trong phân.
Gây mụnUống sữa có thể gây ra mụn trứng cá trên mặt, ngực và lưng. Tiêu thụ nhiều sữa sẽ làm tăng mức độ yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1) và gây ra mụn trứng cá.
Sữa và ung thưTuy chưa có bằng chứng rõ ràng, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ sữa có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tiêu thu vừa đủ và tránh tiêu thụ quá nhiều sữa.
Đăng bởi: Nguyễn. Thắng
Từ khoá: Sữa tăng chiều cao – uống ngay trước khi muộn
Đi Bộ Có Tăng Chiều Cao Không? Cách Đi Bộ Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
Nghiên cứu cho thấy chiều cao con người sẽ phát triển đến một mức nào đó và dùng lạichỉ có thể tăng đến một độ tuổi nhất định và có giới hạn. Trong đó, ở độ tuổi dậy, ở Việt Nam xảy ra nhiều nhất khoảng từ 12-18 tuổi có thể là sớm hơn và muộn hơn.
Bởi ở độ tuổi này cơ thể sản sinh một lượng hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra lớn việc giúp kích thích các lớp sụn, xương hình thành và phát triển tạo nên chiều cao. Sắc vóc. Có thể thấy hormone tăng trưởng là một trong những yếu tố không thể thiếu để giúp bạn phát triển chiều cao.
Chiều cao được quyết định một nửa là do di truyền còn lại là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện, cách ngủ nghỉ đúng và khoa học. Vậy đi bộ có tăng chiều cao không ?
Tuy nhiên, nếu các bộ môn bơi lội, xà đơn, xà kép.. Đã đều được minh chứng có tăng chiều cao, còn thì đi bộ vẫn chưa được nghiên cứu chính xác.
Đi bộ thường xuyên còn là cách giúp bạn có một sức khỏe tốt, lượng mỡ được tiêu giảm, săn chắc cơ bắp thân dưới phát triển và giúp lưu thông tuần hoàn máu, cũng như điều tiết lượng máu lên tim và não, tăng trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng.
Quan trọng là bạn yêu thích và duy trì thói quen này thì kết quả mang lại chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Theo như công bố của tổ chức y tế thế giới WHO cho thấy có tới 50% khả năng tăng chiều cao là phục thuộc vào gen, 20% là từ tập thể dục và 23% từ dinh dưỡng, còn lại 7% là từ thói quen sinh hoạt.
Bạn có thể cân đối thời gian vào khoảng thời gian buổi sáng ( 5 – 6h sáng ) và buổi chiều hoặc buổi tối ( từ 19h – 21h ). Với những bạn mới bắt đầu tập luyện thì nên duy trì tần suất từ 2-3 buổi một tuần.
Khi đã quen rồi thì bạn hãy tăng cường độ đều đặn mỗi ngày và tập trong khoảng 30 -45 phút đê nâng cao hiệu quả. Nên có kế hoạch và tuân thủ nghiêm ngặt theo kế hoạch đặt ra giúp bản thân có được thói quen tốt rõ ràng được thành quả mau lẹ hơn với những người đi bộ không có kế hoạch.
Có nhiều cách đi bộ , tuy nhiên nên bắt đầu bằng vận tốc từ mức trung bình đến nhanh sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tốt hơn. Khi chuyển động liên tục cùng một vận tốc sẽ giúp sản xuất một lượng lớn các hoocmon tăng trưởng. Vì khi đó cơ thể sản xuất nhiều hormone giúp xương tăng trưởng hơn.
Đừng quên khởi động trước mỗi buổi đi bộ để làm nóng các cơ bắp tham gia trong chuyển động, đặc biệt là các vùng bắp chân, đùi và các ổ khớp : hông, đầu gối, cổ chân thậm chí là tay vai. Giúp cơ thể thích nghi với vận động và giảm các chấn thương không mong muốn.
Không thể thiếu một đôi giày tốt cho việc đi bộ bạn nên chọn giày nhẹ, giúp thoáng khí, có phần đế đủ giày và có độ mềm, đàn hồi tốt để tránh các vật thể có trên mặt đường đi.
Quần áo lựa chọn loại co dãn tốt, thấm hút mồ hôi. Không nên quá rộng để tối ưu chuyển động và cảm nhận của cơ thể, trang bị thêm phụ kiện như bịt chán để loại bỏ mồ hôi chảy xuống mắt, bó gối sẽ làm đầu gối của bạn chắc chắn hơn nếu cảm thấy đầu gối bị mỏi hoặc nhức nhẹ.
Bột Ăn Dặm Nào Giúp Bé Tăng Cân?
Bột ăn dặm nào giúp bé tăng cân? Những vấn đề còi xương, chậm lớn, biếng ăn của bé là nỗi lo thường trực với các mẹ. Vậy có những loại bột ăn dặm nào giúp bé tăng cân? Trẻ như thế nào là chậm tăng cân?
Sau 4 tháng sau khi sinh, trẻ em thường có cân nặng gấp đôi với trọng lượng của tháng thứ nhất và gấp ba lần trọng lượng đó khi bé được một tuổi.
Trong quá trình này, nếu trẻ không đáp ứng con số này thì trẻ sẽ phát triển chậm.
Giai đoạn 5 tháng tiên phong rất quan trọng, trẻ được nuôi trực tiếp bằng sữa mẹ và hoàn toàn có thể bổ trợ thêm sữa công thức .
Và từ tháng thứ 6 trở đi, trẻ sẽ được cho ăn bột ăn dặm để làm quen với thực phẩm mới.
Bạn đang đọc: Bột ăn dặm nào giúp bé tăng cân?
Làm sao để chọn bột ăn dặm giúp bé tăng cân?Có hai tiêu chuẩn chọn bột ăn dặm :
– Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, K, Canxi, Phốt pho, Magiê,… giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé yêu.
Ngoài ra, mẹ nên chú ý những loại bột có chứa các loại acid amin thiết yếu, đặc biệt là Lysine, giúp kích thích ăn ngon miệng, chuyển hóa chất dinh dưỡng, giúp hấp thụ Canxi.
Trẻ bị thiếu Lysine là một trong những nguyên do gây ra thực trạng biếng ăn, chậm lớn, mất tập trung chuyên sâu, căng thẳng mệt mỏi .Đọc trên vỏ hộp mẫu sản phẩm để cân đối lượng Lysine, với trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, 90 mg / kg Lysine là lượng vừa đủ cho trẻ .
– Mùi vị của bột ăn dặm.
Hương vị ngon, mê hoặc sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn và thú vị hơn với việc ẩm thực ăn uống .Vì thế, trước khi cho trẻ ăn, những mẹ nên nếm thử một số ít loại bột ăn dặm và mua vài loại mẫu sản phẩm cho trẻ ăn đổi khác .
Bột ăn dặm giúp trẻ tăng cânBột ăn dặm Ridielac
Là một sản phẩm được nhiều mẹ bỉm tin dùng, do công ty Vinamilk sản xuất.
Với sự tích hợp những nhóm dưỡng chất thiết yếu, bột ăn dặm Ridielac – Vinamilk tương hỗ sự tăng trưởng tổng lực cả thể chất lẫn trí não .
Một số nhóm chất tiêu biểu như sắt, lợi khuẩn BB-12, Bifidobacterium, Lysine và nhóm Vitamin B, DHA, Lutein,…
Bột ăn dặm Hipp
Có một chuỗi phong phú loại sản phẩm cho những mẹ lựa chọn và phối hợp để trẻ có được những bữa ăn rất đầy đủ dưỡng chất .
Bột có cả mặn và ngọt, là sản phẩm được nhập khẩu từ Đức vào Việt Nam và đã có tiếng trong nước.
Thành phần bột hoàn toàn là từ những thực phẩm organic (thực phẩm hữu cơ), an toàn cho sự phát triển của bé nên được ba mẹ tin dùng.
Tuy nhiên, giá tiền hơi đắt so với những loại khác .
Bột ăn dặm Cerelac
Là mẫu sản phẩm của Nestle, không riêng gì giàu chất dinh dưỡng mà giá tiền cũng tương đối hợp lý .
Được áp dụng công nghệ CHE phân tách tinh bột, nên giúp bé dễ dàng hấp thu và tiêu hóa hơn.
Chọn lựa bột ăn dặm tương thích với trẻ là bước vô cùng quan trọng trong những bước tăng trưởng tiên phong. Trẻ ăn ngon và được phân phối rất đầy đủ dưỡng chất sẽ tự động hóa tăng trưởng cân nặng thông thường và tăng trưởng khỏe mạnh .
Bạn sẽ quan tâm:
Tham khảo một số loại bột ăn dặm có tại Bách Hoá XANH:
10 Loại Sữa Giúp Bạn Tăng Cân Nhanh Chóng
Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với phụ nữ đang mang thai, những người muốn tăng cân và cả trẻ nhỏ. Sữa hạnh nhân cũng có hàm lượng chất béo và protein cao tương đương với hàm lượng carb. Vì lý do này mà nó không làm tăng đường trong máu, phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường, cũng như đang trong chế độ ăn ít carb. Ngoài ra, hạt hạnh nhân có thể kết hợp với ngũ cốc để dùng trong bữa ăn sáng, nấu chè, làm bánh, ăn riêng và đặc biệt, hạnh nhân được xem như bí quyết tăng cân nhanh chóng và tiện lợi khi được sử dụng để làm sữa hạt ngay tại nhà.
Sữa hạt senSữa hạnh nhân
Sen không chỉ là quốc hoa của nước ta, mang lại nhiều giá trị thẩm mỹ mà các bộ phận của chúng đều mang lại tác dụng tốt cho cơ thể con người. Người ta vẫn thường biết là ngó sen, củ sen chế biến món ăn rất ngon, nhụy sen còn có thể làm trà,…thi nay hạt sen cũng được sử dụng rất nhiều. Trong hạt sen có vô vàn dưỡng chất. Sau khi được nghiền nhuyễn và chế biến thành sữa hạt sen, chúng trở thành loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân rất tốt.
Sữa hạt sen có tác dụng kích thích ăn ngon, chữa gầy yếu biếng ăn, ngủ ngon. Trung bình 100g hạt sen tươi cung cấp 19g protein chất lượng cao, 2g mỡ, 350calo, 68mg carconhydrat và khoáng chất (natri, kali, canxi, phốt pho). Ngoài ra, sữa hạt sen còn giúp làn da trở nên sáng bóng, duy trì dáng vóc, chống lão hóa… Theo số liệu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ cho rằng hạt sen giàu protein, kali, phốt pho, giảm lượng mỡ bão hòa, cholesterol xấu thấp. Trong nghiên cứu, kết quả cho thấy cứ 100gr hạt sẽ chứa 350 calo, 65gr carbonhydrate, 17gr protein…
Sữa hạt sen
Sữa óc chóSữa hạt sen
Óc chó được xem như là ông vua của các loại hạt bởi chúng cung cấp rất nhiều rất nhiều dưỡng chất. Hơn thế nữa, hàm lượng dinh dưỡng lại rất cao lại giàu omega 3, các chất chống oxy hoá và cả vitamins,… Theo Tổ chức Nutrition Australia thì các loại sữa từ hạt như sữa hạt óc chó còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng tối ưu và an toàn, đặc biệt là với những người bị dị ứng với các loại sữa động vật. Nếu bạn cần lên cân một cách an toàn thì bổ sung thêm sữa hạt óc chó vào các bữa ăn sẽ rất ổn đấy.
Các chuyên gia đại học Wollongong (Úc) đã tiến hành nghiên cứu và công bố kết quả người ăn khoảng 30g óc chó một tuần ít nhất trong 1 năm sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đến 30% so với những người không ăn hạt này. Ngoài ra, axit ellaagic có trong hạt óc chó có công dụng tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra nó còn thúc đẩy sự hồi phục trong giai đoạn xạ trị, hóa trị. Nhờ hàm lượng Canxi cao, sữa óc chó bổ sung cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp nguồn Canxi dồi dào, xương chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, đau nhức xương khớp. Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, uống sữa óc chó thường xuyên sẽ hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa.
Sữa bắpSữa óc chó
Sữa bắp cung cấp một lượng chất xơ hữu ích cho cơ thể kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm lượng cholesterol trong máu đồng thời ổn định lượng đường huyết. Thành phần Axit folic trong sữa ngô rất quan trọng trong việc sản sinh các tế bào mới. Đây là thức uống thực sự rất tốt cho phụ nữ đang mang thai hoặc những người gầy.
Ngoài ra, sữa bắp còn cung cấp những sắc tố tự nhiên gồm Zeaxanthin và lutein rất tốt cho tim và mắt luôn khỏe mạnh. Các thành phần dinh dưỡng trong bắp ngô kết hợp với sữa tươi chứa nhiều chất béo, canxi và protein nên đây được coi là nguồn thực phẩm hỗ trợ tăng cân và bồi bổ sức khỏe.
Vì vậy, nếu bạn thưởng thức uống sữa bắp có giúp ích cho việc tăng cân. Với một ly sữa thơm ngon mỗi ngày sẽ rất có ích trong việc cải thiện cân nặng. Đây được cho là giải pháp giúp người gầy tăng cân một cách tự nhiên, an toàn và cực kỳ hữu hiệu. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân và duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh thì uống sữa bắp thôi là chưa đủ. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Đi bộ nhẹ nhàng với máy chạy bộ cơ hoặc đạp xe với tốc độ chậm cùng xe đạp tại chỗ là những bài tập đơn giản giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ tốt hơn, việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng.
Sữa bí đỏSữa bắp
Vào những ngày trời mưa hay bận rộn với công việc, sữa bí đỏ sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho các cô nàng biếng ăn. Bí đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có thể được xem như “liều thuốc bổ” ngay trong gian bếp nhà bạn. Trong bí đỏ có chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A giúp ngăn ngừa các bệnh về giác mạc. Bí đỏ cũng là một trong nhiều thực phẩm cung cấp lutein và zeaxanthin, hai chất có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và bệnh đục thủy tinh thể.
Bên cạnh đó, bí đỏ rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần vitamin để tạo collagen – loại protein thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, giúp da luôn tươi tắn và căng tràn sức sống. Bí đỏ còn chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.
Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin A có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C có trong bí đỏ cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và chữa lành vết thương nhanh hơn. Đặc biệt, bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà có thể xem như liều thuốc tăng cân tự nhiên ngay trong góc bếp nhà bạn. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose – thành phần quan trong giúp dự trữ mỡ trong cơ thể giúp tăng cân.
Sữa bí đỏ
Sữa mật ongSữa bí đỏ
Khi tiêu thụ mật ong, trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên nhờ lượng đường có trong mật ong, khi đó cơ thể sẽ dùng năng lượng từ đường thay cho chất béo. Trung bình trong 1 muỗng mật ong chứa 17,3g carbohydrate cùng các loại vitamin A, D, E và enzym… khiến nó trở thành thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch và giúp tăng cân.
Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, những khoáng chất, vi lượng… khá tốt cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả. Khi kết hợp cùng sữa sẽ làm tăng thêm dưỡng chất sẵn có trong sữa, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho thân thể. Ngoài ra, uống sữa mật ong còn có lợi ích an thần, giúp dễ ngủ, chống cảm lạnh, làm đẹp da, tăng sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, với người bị bệnh tim mạch và sốt phát ban thì không nên uống sữa này.
Sữa dừaSữa mật ong
Sữa dừa được sơ chế bằng cách lấy nước cốt dừa pha trộn với nước và sữa. Sữa dừa có hàm lượng protein cao, nhiều khoáng chất như sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali và những vitamin thiết yếu gồm có vitamin nhóm B, C, E… Sữa dừa cũng chứa nhiều chất béo tốt, cung cấp nguồn năng lượng thoải mái cho cơ thể giúp tăng cân nhanh. tuy nhiên, bệnh nhân tim mạch không nên dùng nhiều sữa dừa vì trong đó có nước cốt dừa chứa hàm lượng chất béo cao.
Theo đó, 1 cốc sữa dừa nguyên chất có 445 calo; 4,5 gram protein; 48 gram chất béo và 6 gram carbohydrate. Điều này có nghĩa là chỉ cân bạn thêm 1 cốc nước cốt dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Cân bằng chất dinh dưỡng là quan trọng cho một kế hoạch tăng cân lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên ăn nhiều thực phẩm hàng ngày có chứa nhiều calo và các dinh dưỡng dày đặc từ các nhóm thực phẩm chính như trái cây, rau quả, ngũ cốc và protein.
Sữa dừa
Sữa bòSữa dừa
Sữa bò là nguồn dưỡng chất tuyệt vời, dồi dào năng lượng, nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất phân phối cho nhu cầu hoạt động của thân thể hằng ngày, hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng cân. Một ly sữa bò nguyên chất mỗi ngày vào bữa sáng sẽ giúp tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.
Protein là thành phần chính trong sữa bò, thông thường cung cấp đến 6g protein / 200ml sữa, đặc biệt nguồn protein này rất giàu EAAs cùng các Amino Acid thiết yếu đối với cơ thể và phát triển cơ bắp. Chất béo: sữa bò nguyên chất có khoảng hơn 4% chất béo. Chất béo trong sữa bò là thành phần chất béo rất tốt cho sự phát triển của não,tái tạo các mô tế bào, ổn định mạch do chất béo trong sữa lượng cholesterol thấp hơn các loại chất béo thông thường.
Sữa bò cũng được đánh giá là dễ dàng tiêu hóa và hấp thu hơn do với dạng thực phẩm đồ ăn thông thường. Nguồn sữa bò còn mang đến cho bạn một lượng lớn các vitamin, khoáng chất sẽ giúp cải thiện khả năng trao đổi chất, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng như tăng sức đề kháng, sức khỏe toàn diện tốt hơn, đặc biệt hiệu quả đối với người gầy lâu năm, khó tăng cân.
Sữa gạoSữa bò
Được sơ chế từ gạo lứt, sữa gạo chứa hàm lượng lớn carbohydrate tự nhiên – là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể tăng cân một cách tự nhiên. Theo ước tính trong mỗi ly sữa gạo cung cấp khoảng 120 calo cho cơ thể. Ngoài ra, sữa gạo còn bổ sung cho thân thể nhiều canxi, một số vitamin như vitamin A, D, B12 và các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch… Gạo lứt giúp tăng cân hiệu quả bởi vì loại gạo này không trải qua quá trình đánh bóng. Do đó, giữ được lượng cám còn lại. Đây là nguyên liệu chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như Vitamin nhóm B, vitamin E, Mangan, Sắt…
Về mặt dinh dưỡng, mỗi cốc sữa nấu từ gạo giúp bổ sung 330 mg canxi giúp tăng cường sức khỏe xương, và nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Mặc dù không phải là thức uống giảm cân thần kỳ, nhưng sữa gạo giúp giảm lượng calo nhờ có nguồn gốc từ thực vật. Hơn nữa, sữa gạo ít chất béo bão hòa, dễ tiêu hóa.
Sữa đậu nànhSữa gạo
Đậu nành là nguồn protein khá hoàn thiện, chứa đầy đủ chín loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu nành chứa các loại vitamin như vitamin A, B1, B2, D, PP… và các loại men có lợi cho tiêu hóa. Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cân một cách khoa học, đồng thời cung cấp các dưỡng chất giúp cơ bắp phát triển, cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g đậu nành thì có khoảng 400kcal. Cụ thể trong đó gồm 165mg canxi, 18g chất béo, 34g chất đạm. Do đó sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao đặc biệt là protein.
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên uống đậu nành một lượng vừa phải và không nên uống quá nhiều một ngày. Trung bình 1 ngày bạn cần uống 1 ly sữa đậu nành 200ml. Lượng sữa này còn tùy vào thể trạng của mỗi người. Tuy nhiên bạn chỉ được uống tối đa 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày.
Sữa đậu nành
Ngoài chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý và ăn uống đầy đủ, nếu bạn muốn tăng cân lành mạnh thì hãy bổ sung cho cơ thể những ly sữa giàu dinh dưỡng như sữa bò, sữa đậu nành, sữa gạo để cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.
Đăng bởi: Bùi Hoàng Tiến
Từ khoá: 10 loại sữa giúp bạn tăng cân nhanh chóng
5 Lưu Ý Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé 3 Tuổi Giúp Tăng Cân
Các bậc làm cha mẹ nên lưu ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng bé 3 tuổi. Vì trong độ tuổi này bé thường hay chán ăn, dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.
Chiều cao chuẩn của bé trai 3 tuổi từ 87,7-102,5cm và cân nặng từ 10,9-17kg. Chiều cao chuẩn của bé gái là 90,2-98,1 cm, cân nặng 12,6-16,1kg. Nếu bé nhà bạn có chỉ số thấp hơn 20% giá trị chuẩn này, có thể bé đang có dấu hiệu suy dinh dưỡng. Vì vậy cần chú trọng nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng bé 3 tuổi khoa học và hợp lý.
Ăn đầy đủ 3 bữa
Khẩu phần dinh dưỡng của bé nên chia làm 3 bữa trong ngày. Điều này sẽ giúp dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ hơn những dưỡng chất cần thiết. Đối với những bé suy dinh dưỡng, nên hạn chế cho bé ăn quà vặt. Hơn nữa, các mẹ cũng cần tránh nấu những món khó tiêu. Do ở độ tuổi này, dạ dày của bé vẫn còn khá non nớt.
Ăn đầy đủ chất
Trên thực tế có nhiều bà mẹ có quan điểm sai lầm rằng cho bé ăn nhiều cơm là không bị suy dinh dưỡng. Nhưng thực chất theo các chuyên gia nên cho ăn bé đủ chất. Bé không cần phải ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó. Điều quan trọng là trong bữa ăn phải đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Những nhóm chất này phải bảo đảm đủ lượng calo cho bé hoạt động trong ngày.
Mua đồ ăn theo ý của con
Có bao giờ bạn gặp phải trường hợp bé nhà bạn đòi ăn một món nào đó nhưng bạn lại từ chối. Theo các chuyên gia, tâm lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc ăn uống. Bé sẽ ăn ngon miệng hơn khi ăn đúng món mà bé thích. Do đó, nên cân nhắc và đôi khi cũng cần lựa chọn món ăn theo ý của con. Không nên lấy suy nghĩ cá nhân của mình mà áp đặt chế độ ăn nghiêm khắc với bé.
Bổ sung những chất con thiếu
Khi bé lên 3 tuổi, các bậc phụ huynh cần đưa bé đi kiểm tra thường xuyên để xác định rõ tình trạng thiếu hụt chất ở con. Nếu bé thiếu kẽm, nên bổ sung thịt, trứng, đậu phộng, ngũ cốc, hàu. Trường hợp bé thiếu canxi, nên bổ sung ngay những thực phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua, phomat), rong biển, đậu nành, sữa đậu nành. Nếu bé thiếu sắt, trong khẩu phần dinh dưỡng bé 3 tuổi cần bổ sung gấp thịt bò, cá, tôm, trứng gà và các loại họ đậu.
Giúp con thông minh nhờ những thực phẩm chứa DHA
DHA là acid béo giúp nuôi dưỡng não và chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé phát triển trí tuệ. Ngoài ra, chất DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em. DHA giúp phát triển…
Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn
Khi bé vận động sẽ kích thích dạ dày, khiến bé thèm ăn. Kể cả sau khi ngủ cũng vậy, một giấc ngủ ngon giúp bé tăng thêm vị giác. Hơn nữa, việc tập thể dục đều đặn, ngủ đúng giờ còn giúp tạo thành thói quen tốt cho bé sau này.
Cập nhật thông tin chi tiết về Giúp Mẹ Chọn Sữa Tăng Chiều Cao Cho Bé trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!