Bạn đang xem bài viết Khuỷu Tay Chơi Gôn: Nỗi Lo Của Các Vận Động Viên! được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đau và ấn đau. Thường ở mặt trong của khuỷu tay. Thỉnh thoảng đau lan xuống mặt trong cẳng tay. Cử động thì đau nhiều hơn.
Cứng khớp. Khuỷu tay có thể bị cứng và đau khi nắm tay lại.
Yếu bàn tay và cổ tay.
Tê hoặc ngứa ran. Có thể lan đến ngón út và ngón áp út.
Triệu chứng đau của khuỷu tay chơi gôn có thể xuất hiện đột ngột hay từ từ. Đau nhiều hơn khi cử động, chẳng hạn như vung gậy đánh gôn.
Ngoài gôn, các hoạt động và nghề nghiệp khác cũng có thể dẫn đến bệnh khuỷu tay chơi gôn. Bao gồm:
Môn thể thao dùng vợt. Đánh tennis không đúng kỹ thuật, đặc biệt là đánh trái tay, có thể gây tổn thương gân. Đánh xoáy nhiều và sử dụng vợt quá nhỏ hoặc nặng cũng có thể gây chấn thương.
Môn thể thao ném. Ném bóng không đúng kỹ thuật trong bóng chày có thể là nguyên nhân. Bóng đá, bắn cung và ném lao cũng có thể gây bệnh khuỷu tay chơi gôn.
Cử tạ. Nâng tạ không đúng kỹ thuật, chẳng hạn như cong cổ tay khi tập bắp tay, có thể gây quá tải cho gân cơ khuỷu tay.
Nghề nghiệp hoạt động mạnh, lặp đi lặp lại. Chẳng hạn như xây dựng, sửa ống nước và làm mộc.
Để gây nên khuỷu tay chơi gôn, các hoạt động cần được thực hiện nhiều hơn một giờ mỗi ngày trong nhiều ngày.
Tuổi trên 40.
Thực hiện hoạt động lặp đi lặp lại ít nhất 2 giờ mỗi ngày.
Béo phì
Hút thuốc lá.
Khuỷu tay chơi gôn thường được chẩn đoán dựa trên tiền căn bệnh lý và khám lâm sàng. Để đánh giá đau và cứng khớp, cần phải ấn vào điểm đau hoặc cử động khuỷu tay, cổ tay và ngón tay.
Chụp X-quang giúp loại trừ các nguyên nhân khác gây đau khuỷu tay, như gãy xương hoặc viêm khớp. Các xét nghiệm hình ảnh toàn diện như MRI hiếm khi được dùng.
Điều trị trước hết bằng việc tránh các hoạt động gây đau. Có thể chườm đá để giảm đau.
Thuốc
Các thuốc giảm đau có thể dùng là ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen.
Tiêm corticoid thường không được sử dụng vì không cho thấy hiệu quả lâu dài. Phương pháp điều trị mới hơn là dùng huyết tương giàu tiểu cầu. Rút một lượng ít máu và tiêm vào vùng gân một lượng tiểu cầu và yếu tố kháng viêm đậm đặc. Phương pháp này cần được nghiên cứu thêm.
Trị liệu
Nghỉ ngơi. Ngưng chơi gôn hoặc các môn thể thao khác cho đến khi hết đau. Nếu tập luyện trở lại quá sớm có thể làm bệnh trở nên nặng hơn.
Chườm đá vùng bị đau. Chườm túi đá lên khuỷu tay trong 15 đến 20 phút một lần, 3 đến 4 lần một ngày trong vài ngày. Để bảo vệ da, nên quấn túi đá trong một cái khăn mỏng. Dùng đá để mát-xa mặt trong khuỷu tay 5 phút một lần, 2 đến 3 lần một ngày.
Đeo nẹp. Đeo nẹp chịu lực giúp giảm căng cơ và gân.
Kéo dãn và củng cố gân cơ. Nâng cao sức mạng gân cơ từ từ bằng các bài tập củng cố. Vật lý trị liệu cũng có thể có ích.
Khi hết đau, hãy tập cử động tay trong các môn thể thao bạn đã chơi từ trước. Tập lại cách cầm vợt và đánh vợt đúng.
Phẫu thuật
Phẫu thuật hiếm khi cần làm. Nếu triệu chứng không cải thiện với điều trị bảo tồn trong 6 đến 12 tháng, có thể cần đến phẫu thuật. Thủ thuật mới gọi là TENEX có ưu điểm ít xâm lấn, loại bỏ mô tổn thương dưới hướng dẫn của siêu âm. Cần được nghiên cứu thêm để đánh giá hiệu quả.
Hầu hết các triệu chứng sẽ giảm khi nghỉ ngơi, chườm đá, dùng thuốc. Tùy thuộc vào độ nặng của bệnh, đau có thể kéo dài đến nhiều tháng hoặc nhiều năm, ngay cả khi đã làm theo các hướng dẫn tập luyện. Đôi khi triệu chứng đau tái phát hoặc trở thành mạn tính.
Tăng cường cơ cẳng tay. Nâng tạ nhẹ hoặc bóp bóng. Các bài tập đơn giản có thể giúp cơ hấp thụ được năng lượng khi có các căng thẳng đột ngột.
Duỗi cơ trước khi hoạt động. Đi bộ một vài phút để làm ấm cơ. Sau đó kéo duỗi nhẹ trước khi bắt đầu tập luyện.
Điều chỉnh tư thế. Yêu cầu huấn luyện viên điều chỉnh tư thế đúng để tránh gây quá tải lên cơ.
Sử dụng đúng công cụ. Thay thế gậy đánh gôn sắt bằng gậy đánh gôn nhẹ hơn. Nếu chơi môn thể thao dùng vợt, hãy chọn loại vợt vừa tay nhất. Vợt có cán nhỏ hoặc đầu nặng có thể làm tăng nguy cơ đau khuỷu tay.
Nâng đúng cách. Khi nâng bất cứ vật gì, kể cả vật không nặng, giữ cổ tay thật chắc để làm giảm lực lên khuỷu tay.
Biết khi nào cần nghỉ ngơi. Tránh sử dụng khuỷu tay quá mức. Nghỉ ngơi khi có dấu hiệu đầu tiên của đau khuỷu tay.
Khuỷu tay chơi gôn có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc giảm đau. Triệu chứng không thuyên giảm trong thời gian dài có thể cần đến phẫu thuật. Nếu khuỷu tay bạn bị viêm, không thể gập duỗi được, biến dạng hoặc nghi ngờ gãy xương, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bác sĩ Đào Thị Thu Hương
Tìm Hiểu Đất Bạc Màu – Nỗi Lo Của Người Làm Nông Nghiệp
1. Đất Bạc Màu Là Gì?
Đất bị thoái hóa và bạc màu hình thành từ sản phẩm phong hóa đá granit và các loại đá cát. Là những loại đá giàu silic, nghèo khoáng vật chứa kim loại kiềm, kiềm thổ, khi phong hoá cho ra đất có thành phần cơ giới nhẹ, thô, lẫn nhiều khoáng vật nguyên sinh bền. Nhóm đất này có tổng diện tích là 3.122.700 ha, chiếm 9,82% diện tích đất tự nhiên cả nước.
Đất Bị Bạc Màu
2. Nguyên Nhân Khiến Cho Đất Bị Thoái Hoá, Bạc Màu 2.1. Nguyên Nhân Trực Tiếp
Trồng độc canh: Trồng độc canh thường rất phổ biến do người dân thường đi theo phong trào trồng những loại cây có giá cao trên thị trường. Qua thời gian, đất từ phù sa màu mỡ sẽ ngày càng bị thoái hóa trở thành đất bị bạc màu, làm cho đất càng nghèo chất dinh dưỡng. Trồng độc canh thường phổ biến tại các vùng chuyên trồng cây công nghiệp như: Cao su, điều, cà phê,…
Đất nhiễm kim loại nặng do rác thải của con người: Môi trường càng ngày ô nhiễm do chất thải công nghiệp, chế biến thực phẩm và rác thải sinh hoạt của con người. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến đất thoái hóa, bạc màu do bị nhiễm kim loại nặng.
Chặt đốt rừng làm nương rẫy: Việc chặt phá rừng tác động rất lớn đối với đất. Thường ở các vùng sâu, dân tộc thiểu số nhiều, họ chặt phá rừng làm đất canh tác. Nhưng lại không có biện pháp chống xói mòn, rửa trôi cho đất khi trời mưa. Dẫn đến đất canh tác ngày càng mỏng, chất dinh dưỡng ngày càng ít trở thành đất bị bạc màu.
Máy móc cơ giới: Các loại máy như máy cày, máy xới đất sẽ làm phá huỷ cấu trúc và các yếu tố trong đất. Bên cạnh đó sẽ làm hại vi sinh vật có lợi trong đất.
Đất Bị Mất Chất Dinh Dưỡng
2.2. Nguyên Nhân Gián Tiếp
Lạm dụng phân bón hóa học: Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đất bị bạc màu. Người dân lạm dụng phân bón hóa học bởi tác dụng của nó đến cây trồng nhanh hơn rất nhiều so với phân bón hữu cơ. Việc lạm dụng này làm đất không hấp thu hết được lượng dinh dưỡng. Hậu quả chính là đất bị ngộ độc và chua, việc này tác động làm cây trồng kém phát triển, còi cọc.
Sử dụng thuốc bảo vệ thực vật quá nhiều: Khi cây trồng bị dịch bệnh hay sâu hại, người dân sẽ dùng đến thuốc bảo vệ thực vật để nhanh chóng diệt trừ mầm bệnh cho cây. Nhưng việc việc lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật khiến môi trường đất ngày càng ô nhiễm, đất bị bạc màu và không có chất dinh dưỡng.
Sử dụng phân bón không đúng cách: Ở một số vùng, người dân thường sử dụng phân cá ủ chưa qua xử lý cho rau. Loại phân này chứa hàm lượng natri cao. Khi cho vào đất sẽ làm phá vỡ cấu trúc của đất, làm cho đất không thoát nước được. Từ đó đất bị bạc màu nặng nề hơn.
Đất Bị Thoái Hoá Hư Hại
3. Các Biện Pháp Cải Tạo Đất Bị Bạc Màu 3.1. Biện Pháp Cải Tạo Ngắn Hạn
Bón vôi: Bón vôi thường hiệu quả đối với những vùng đất chua phèn. Việc này giúp tăng độ mùn và diệt các mầm bệnh có hại trong đất. Giúp đất ngăn ngừa được vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời tái tạo lại những chất dinh dưỡng bị mất đi.
Che phủ đất: Biện pháp này giúp hạn chế sự thoát hơi nước của đất, giữ ẩm cho đất, hạn chế cỏ dại và giữ ấm cho cây trồng. Giúp phân phối đều nước tránh ngập úng cây trồng. Bên cạnh đó, che phủ đất giúp đất giảm độ thoái hóa, xói mòn.
Thủy lợi: Đây là biện pháp quan trọng nhất để cải thiện đất bị bạc màu. Việc cung cấp đầy đủ nước tưới giúp đất phì hơn, màu mỡ, tơi xốp hơn tạo điều kiện cho cây trồng phát triển.
Biện pháp làm đất: Đất bị bạc màu thường là đất khô và có độ cứng cao. Vì vậy không nên cày xới mà nên tưới nước nhiều giúp cho đất màu mỡ và tơi xốp hơn.
Cải Tạo Đất Nông Nghiệp Bị Bạc Màu
3.2. Biện Pháp Cải Tạo Dài Hạn
Biện pháp hữu cơ: Thường xuyên chuyển đổi cơ cấu cây trồng và bón lót phân bón hữu cơ để tăng độ phì nhiêu cho đất. Có thể sử dụng phân bón hữu cơ như phân chuồng, phân xanh,… Hoặc chất thải nông nghiệp như rơm rạ, than bùn, rác thải sinh hoạt,… để tăng dinh dưỡng cho đất.
Trồng cây phân xanh: Trồng cây phân xanh là trồng những cây họ đậu. Các loại cây họ đậu có khả năng cố định đạm, tăng độ phì nhiêu cho đất trồng.
Cày xới sau mỗi mùa vụ: Biện pháp này bổ sung không khí vào cho đất. Giúp cho rễ cây hô hấp và phát triển khỏe mạnh, tạo năng suất cây trồng.
Đa dạng hóa cây trồng: Lúc trồng có thể luân canh hoặc xen canh các cây trồng chính và các cây họ đậu (các cây họ đậu giúp cố định đạm). Điều này giúp đất tăng độ phì nhiêu và tăng năng suất cây trồng.
Cải Tạo Đất Bị Hư Hại Thiếu Chất Dinh Dưỡng
4. Cách Bảo Dưỡng Và Cải Tạo Đất Đã Bạc Màu Trong Farmstay 4.1. Bảo Dưỡng Đất Hiệu Quả Bằng Phương Pháp Truyền Thống 4.1.1. Trồng Cây Luân PhiênĐây là cách bảo vệ đất khỏi ánh nắng mặt trời, khí hậu khắc nghiệt và gió. Trong farmstay hoặc những khu vườn trang trại rộng lớn bạn nên trồng những loại cây lâu năm bén rễ. Phía dưới có thể trồng những loại rau củ quả ngắn hạn theo mùa. Chẳng hạn như rau hoặc là cải, củ quả như cà chua,… Để tái tạo và việc chăm bón phân hữu cơ sẽ làm đất luôn đảm bảo dinh dưỡng không bị thoái hoá mất chất đi.
Trồng Cây Luôn Phiên Mang Lại Hiệu Quả
4.1.2. Cung Cấp Phân Ủ Cho ĐấtThay vì sử dụng phân bón hoá học lợi trước mắt nhưng độc hại cho cây trồng. Bạn có thể sử dụng các loại phân hữu cơ tự mình ủ. Chẳng hạn như ủ rác thải thành phân hữu cơ hoặc phân từ các loại động vật nuôi trong farmstay. Mang chúng rải đều khắp vườn để đất có thể màu mỡ và hấp thụ một cách hiệu quả nhất.
Cung Cấp Phân Ủ Cho Đất
4.2. Cải Tạo Đất Trong FarmStay Đã Bị Hư Hại 4.2.1. Vì Sao Đất Trong Farmstay Bị Hư Hại?Những lý do cực kì đơn giản, đất trong farmstay cũng giống như đất nông nghiệp hiện nay. Đều phục vụ cho mục đích trồng trọt của con người. Việc cày xới liên tục của máy móc, sử dụng nguồn nước ô nhiễm hay dùng không đúng các loại phân bón đều làm đất yếu đi và trở nên bạc màu. Bên cạnh đó, một số chủ farmstay không có thời gian chăm sóc vườn, để hoang đất lâu năm. Điều này dẫn đến khi cải tạo và sử dụng đất rất khó mang lại hiệu quả như ban đầu. Vậy, là một người sở hữu farmstay, đối với một mảnh đất đã bị hư hại, bạc màu bạn nên làm gì?
Đất Farmstay Bị Bạc Màu
4.2.2. Cung Cấp Nước Thường XuyênĐây là cách giúp đất trở nên mềm mại không nứt nẻ và bạc màu. Tưới nước thường xuyên giúp keo đất lại, giúp các nguyên tố trong đất được liên kết lại với nhau. Nhằm tạo nền tảng cơ bản trước khi gieo hạt và trồng trọt. Bên cạnh tưới nước, bạn nên rải thêm một số phân hữu cơ để cung cấp chất dinh dưỡng. Hoặc hoà nước phân cùng nước rồi sử dụng hệ thống tưới nước tự động. Điều này sẽ giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian mà còn mang lại hiệu quả cao cho đất.
Cung Cấp Nước Tưới Thường Xuyên Cho Farmstay
4.2.3. Sử Dụng Phương Pháp Kế TụcKhi bảo vệ đất tốt thì việc cải tạo đất chỉ mất rất ít thời gian. Đôi khi chúng sẽ tự phát triển, tự dưỡng cho chính mình trên nền tảng kế tục. Kế tục là gì? Là khi đất đang dần được hồi phục, những hạt tiên phong sẽ nảy mầm và phát triển. Nhiều hạt cây ăn rễ được chim ăn rồi rải hạt trên đất qua phân của chúng.
Nếu bạn không có thời gian chăm sóc đất chúng ta có thể sử dụng phương pháp kế tục hiệu quả này bằng cách để các cành hoặc dây trên vùng đất trống cho chim đậu. Chôn các cây cột cao trên đường quanh đồi, rồi cột dây giữa các cột. Chim đậu lên và hạt chúng thải ra sẽ mọc thành cây. Sau vài năm bảo vệ, đất sẽ tự hồi phục và trở nên sum suê cây cối hơn. Quá trình cải tạo này không tốn nhiều chi phí và đất được cải tạo một cách bền vững. Cây mọc phù hợp với khí hậu, địa điểm. Sẽ rẻ hơn và hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng “Sự kế tục” để cải tạo đất.
Sử Dụng Phương Pháp Kế Tục Từ Phân Chim
Qua bài viết này, chúng mình hy vọng bạn sẽ càng hiểu thêm về đất bạc màu và nguyên nhân dẫn đến đất bị bạc màu. Và những biện pháp cải tạo đất bạc màu ở trên giúp cho bạn không cần phải bỏ phí đất canh tác mà sẽ làm cho chúng ngày càng màu mỡ, tạo điều kiện cho cây trồng phát triển.
Đăng bởi: Sơn Tùng
Từ khoá: Tìm Hiểu Đất Bạc Màu – Nỗi Lo Của Người Làm Nông Nghiệp
Trật Khuỷu Tay: Nguyên Nhân, Chẩn Đoán Và Điều Trị
Ở người lớn, khuỷu tay là vị trí trật khớp phổ biến thứ hai, đứng sau trật khớp vai. Đối với trẻ em, trật khuỷu tay là loại trật khớp phổ biến nhất.
Trẻ mới biết đi có thể bị trật khuỷu tay, đôi khi còn được gọi là khuỷu tay của cô giữ trẻ, nếu khuỷu tay được nâng lên hoặc vung bằng cẳng tay (tương tự như động tác đánh golf).
Nếu bạn hoặc con bạn bị trật khớp khuỷu tay, hãy đến cơ sở chăm sóc y tế ngay lập tức để chữa trị. Trật khớp khuỷu tay có thể gây ra một số biến chứng nếu không chữa trị kịp thời. Chẳng hạn như chèn ép mạch máu nuôi hoặc dây thần kinh chi phối cho vùng cẳng tay và bàn tay.
Thông thường, một trường hợp trật khớp khuỷu tay có thể được nắn lại vị trí ban đầu mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu khuỷu tay của bạn bị gãy, bạn có thể cần phải phẫu thuật.
Những dấu hiệu và triệu chứng của trật khớp khuỷu bao gồm:
Cực kỳ đau đớn
Biến dạng khớp có thể nhìn thấy được
Trẻ mới biết đi bị trật khớp khuỷu kiểu cô giữ trẻ chỉ bị đau khi di chuyển khuỷu tay trật. Một đứa trẻ thường tránh sử dụng cánh tay và giữ cho nó hơi uốn cong, sát vào cơ thể.
Đôi khi, khuỷu tay chỉ bị trật khớp bán phần. Trật khớp bán phần có thể gây bầm tím và đau. Triệu chứng xuất hiện tại vị trí dây chằng bị kéo căng hoặc bị rách.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Hãy đi đến cơ sở chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc bé bị trật khớp khuỷu như đau đớn tột cùng, biến dạng khớp khuỷu.
Đối với người lớn, các nguyên nhân phổ biến nhất khiến khớp bị trật bao gồm:
Té ngã. Dang bàn tay ra khi té ngã có thể sẽ khiến bạn đè lên tay đó và làm bật xương cánh tay ra khỏi vị trí bình thường ứng với khớp.
Tai nạn xe cộ. Tác động của tai nạn có thể xảy ra khi xe cơ giới va chạm và khiến bạn bị trật khớp khuỷu.
Đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên, té ngã đè lên cánh tay đang ở tư thế dang ra cũng là một nguyên nhân phổ biến gây trật khớp khuỷu.
Ở trẻ mới biết đi, chấn thương thường xảy ra khi có một lực kéo tác động vào khi tay đang dang ra. Các nguyên nhân gây ra những chấn thương như vậy thường là:
Nâng tay không đúng cách. Cố gắng nâng hoặc vung cánh tay ở trẻ nhỏ có thể khiến khớp khuỷu bị tổn thương
Đột ngột kéo tay. Đứa trẻ đột nhiên bước xuống lề đường hoặc cầu thang khi bạn đang nắm tay của bé có thể tạo ra lực kéo, dẫn đến trật khớp.
Độ tuổi. Khuỷu tay của trẻ nhỏ linh hoạt hơn nhiều so với người trưởng thành. Chính vì thể khuỷu tay ở trẻ nhỏ sẽ dễ bị trật khớp hơn.
Di truyền. Một số người được sinh ra có dây chằng khuỷu tay lỏng lẻo hơn so với mọi người. Vì vậy, họ sẽ có nguy cơ bị trật khớp khuỷu cao hơn.
Một số biến chứng có thể gặp là:
Gãy xương. Tác động lực làm trật khớp khuỷu tay cũng có thể gây ra gãy xương ở khu vực đó.
Chèn ép thần kinh. Hiếm khi các dây thần kinh di chuyển qua khuỷu tay có thể bị chèn ép hoặc gián đoạn giữa các xương bị trật. Dây thần kinh bị chèn ép có thể gây ra triệu chứng tê ở cánh tay và bàn tay.
Chèn ép động mạch. Hiếm khi các mạch máu nuôi cho cánh tay và bàn tay có thể bị chèn ép. Thiếu máu nuôi có thể gây ra triệu chứng đau dữ dội. Thậm chí có thể gây tổn thương mô tại cánh tay và bàn tay vĩnh viễn.
Gãy xương do giật. Khi trật khớp khuỷu, một dây chằng bị căng sẽ kéo theo một phần xương từ điểm bám của nó. Loại tổn thương này thường phổ biến ở trẻ em.
Viêm xương khớp. Khớp bị trật có thể có nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp cao hơn trong tương lai.
Để tránh bị trật khớp khuỷu ở trẻ nhỏ, cần tránh nâng hoặc lắc trẻ bằng chính tay của trẻ.
Bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra cẩn thận khớp bị tổn thương. Đồng thời, họ cũng sẽ kiểm tra cánh tay và bàn tay nếu chúng bị lạnh hoặc tê – Đó là những dấu hiệu cho thấy động mạch hoặc dây thần kinh bị chèn ép. Bạn có thể cần chụp X-Quang để kiểm tra tổn thương gãy xương kín kèm theo.
Một số trường hợp trật khớp khuỷu có thể tự quay trở lại vị trí bình thường ban đầu. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp cần một bác sĩ để đưa xương trở lại vị trí phù hợp.
8.1 Sử dụng thuốc
Trước khi đưa về vị trí phù hợp, bạn hoặc con bạn sẽ được cho thuốc để làm giảm đau và dãn cơ.
8.2 Các phương pháp trị liệu
Sau khi xương khớp trở về vị trí bình thường, bạn hoặc con bạn có thể cần phải đeo nẹp trong vài tuần. Bạn cũng có thể cần phải thực hiện các bài tập vật lý trị liệu. Các bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của khớp.
8.3 Phẫu thuật
Bạn có thể cần phải phẫu thuật nếu:
Bất kỳ xương trật nào bị gãy
Dây chằng bị rách cần được nối lại
Tổn thương dây thần kinh hoặc mạch máu cần phải điều trị
Dat Bike Giải Quyết Nỗi Lo Lớn Nhất Của Người Dùng Xe Máy Điện: Thiếu Trạm Sạc Nhanh
Dat Bike là hãng xe máy điện được thành lập bởi ông Nguyễn Bá Cảnh Sơn. Tuy thành lập tại một quốc gia với hầu hết người dân sử dụng phương tiện chạy bằng xăng như Việt Nam, công ty vẫn huy động được hàng triệu đô la vốn đầu tư mạo hiểm.
Kèm theo đó là những trở ngại khác khiến người dùng chưa thể chuyển từ xe máy xăng sang xe máy điện. Một trong đó có thể kể đến việc thiếu thông tin về các trạm sạc, dẫn đến sự bất tiện và tốn thời gian. Vậy Dat Bike đã giải quyết trở ngại này như thế nào?
Khi một chiếc xe máy điện có thể được sạc nhanh ở bất kỳ nơi nào, chỉ cần có ổ cắm điện, thì về cơ bản mọi ổ cắm điện trên cả nước trở thành những trạm sạc nhanh. “Thay vì chạy đua và đầu tư thời gian, sức lực lẫn công nghệ vào việc phân bổ, xây dựng những trạm sạc nhanh tốn kém, chúng tôi nỗ lực tạo ra một sản phẩm ưu việt có thể sạc nhanh chỉ với một ổ cắm điện trong chính các hộ gia đình”, ông Andrzej Bialasewicz, Giám đốc Tiếp thị của Dat Bike cho biết. “Chúng tôi tin rằng sản phẩm tuyệt vời có thể thuyết phục người tiêu dùng một cách dễ dàng. Qua đây, mọi người sẽ thấy được lợi ích của việc sử dụng xe máy điện nếu bất kỳ ổ cắm nào cũng có thể là trạm sạc nhanh.”
Để thực hiện ý tưởng này, Dat Bike đã đánh dấu các ổ cắm điện thành những trạm sạc nhanh với những hình dán màu cam đặc trưng của hãng trên khắp thành phố Hồ Chí Minh. Cao ốc văn phòng, trung tâm thương mại, café,… giờ đây đều có thể trở thành một phần của mạng lưới trạm sạc nhanh của Dat Bike. Chỉ tính riêng các hộ gia đình, con số đó sẽ tạo nên hơn 2,5 triệu* điểm sạc nhanh cho thương hiệu xe máy điện này chỉ riêng tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Liệu ý tưởng này có phải của riêng Dat Bike, trong khi bất kỳ nhãn hàng xe máy điện nào cũng sử dụng ổ cắm để sạc? Điều đáng chú ý là với dòng xe mới nhất Weaver++ và Weaver 200 của Dat Bike có thể sạc nhanh bằng bất kỳ ổ cắm thông thường nào. Chỉ với 20 phút sạc (thời gian để bạn nhâm nhi chưa đầy một ly cà phê), chiếc xe đã được sạc đủ để di chuyển cả ngày dài (khoảng 30 KM).
Quay lại vấn đề so sánh cơ sở hạ tầng giữa xe máy điện và xe xăng, câu hỏi đặt ra là liệu mạng lưới tiếp nhiên liệu của xe xăng vẫn tốt hơn hay không? Qua chiến dịch này, Da Bike trả lời: Hoàn toàn không. Giờ đây, số lượng trạm sạc nhanh của họ trên khắp chúng tôi đã vượt xa số lượng trạm xăng.
Advertisement
Vì vậy, hãy nhìn quanh nhà hoặc khu phố của bạn, và xem bạn có thể phát hiện ra bao nhiêu ổ điện, hay nói đúng là trạm sạc nhanh Dat Bike? Bạn cũng có thể tham gia đánh dấu, tạo nên mạng lưới trạm sạc nhanh Dat Bike bằng cách nhận hình dán miễn phí tại cửa hàng Dat Bike tại 49B Tú Xương, phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh.
*Dựa trên kết quả “Tổng Điều tra Dân số và Nhà ở Năm 2023” của Tổng cục Thống kê Việt Nam, TP. Hồ Chí Minh có 2.558.914 hộ dân cư. Với ít nhất 1 ổ cắm cho mỗi hộ gia đình, ta có thể có đến 2.558.914 trạm sạc nhanh trên toàn thành phố.
Ngộ Về Hiện Tại Và Giải Phóng Bản Thân Khỏi Nỗi Lo
Làm điều quan trọng là gì? Là khả năng nhìn thẳng vào thực tại, khách quan với thiệt hại nó gây ra nhưng quan trọng nhất là khả năng tự giải phóng khỏi hiện tại tiêu cực nếu nó xảy ra.
NgộNăm 2023 trong chuyến đi công tác dài ngày ở châu Âu, trong đoàn có một cậu bạn mất hộ chiếu. Ai đã từng đi nước ngoài đều biết mất hộ chiếu phức tạp nhất trọng mọi thứ có thể mất. Cậu ấy lo lắng, cậu ấy hỏi mọi người cách giải quyết, làm mọi điều cần thiết để tìm lại, hỏi thủ tục để làm lại nếu mất hẳn. Action xong cậu ấy đi bơi. Bỏ lại sau lưng mối lo lắng cho những … người khác trong đoàn.
Sau này tôi hay nhớ đến câu chuyện rơi vãi dọc đường này.
Khi gặp chuyện không may đa số chúng ta sẽ bị hệ lụy tâm lý lớn hơn bản chất sự việc diễn ra. Nghĩ nhiều về nó. Bàn nhiều về nó. Suy diễn nhiều về nó. Tôi nể cậu bạn trên. Cậu ấy đã nhanh chóng thoát khỏi hiện tại (mất hộ chiếu) và tiếp tục sống với hiện tại lúc đó với công việc cậu vẫn thường làm (đi bơi như các buổi chiều trước đó).
Đừng hiểu nhầm thoát khỏi hiện tại là trốn tránh nó. Hai ý này hoàn toàn khác nhau. Cậu ấy không trốn tránh thực tại là cậu đã mất hộ chiếu. Cậu biết cậu đang gặp rắc rối to. Cậu không nói tự trấn an: không sao đâu, mất thì làm lại. Một số người trong đoàn vỗ về cậu như vậy. Cậu đối diện với rắc rối & có các hành động để giải quyết (gọi điện, hỏi các giải pháp cần làm). Xong xuôi rồi đi bơi. Nghe có vẻ dễ. Vì khi đang lo lắng với thực tại, không nhiều người có tâm trạng giải trí. Cậu ấy làm được. Vì cậu đã giải phóng khỏi lo lắng đè nặng của hiện tại và tiếp tục sống với một hiện tại khác tích cực hơn.
Quá khứ là chuyện đã qua. Tương lai là chuyện chưa tới. Hiện tại mới có thật nên hãy sống hết mình với hiện tại.
Nhưng “Sống với hiện tại” như thế nào cho đúng quả thật không dễ dàng.
Có những tức giận một lúc sau chúng ta ngộ ra rằng sao mình lại mất bình tĩnh ngu ngốc như vậy.
Có những bức xúc sau đó một thời gian chúng ta ngộ ra sao mình lại phí thời gian tự hành hạ mình vô lối như thế.
Có những lo lắng sau khi đã được giải quyết chúng ta mới ngộ ra mình đã phóng đại nó lên quá mức.
Tức giận, bức xúc, lo lắng chúng ta chỉ ngộ ra ở thì quá khứ sau khi nó đã xảy ra. Chúng ta đã bị những cảm xúc tiêu cực này hành hạ thời điểm hiện tại. Có nghĩa chúng ta đã “sống với hiện tại”. Nhưng là một hiện tại tiêu cực. Chẳng hay ho gì khi chúng ta sống hết mình với cảm xúc tiêu cực của hiện tại như vậy cả.
Nhận thức được sau khi mọi chuyện qua đi cũng là tốt rồi. Có nhiều người cả đời sống trong định kiến của những cảm xúc tiêu cực. Thật kinh khủng.
Nhưng nếu ngộ về hiện tại sớm hơn mới là chữ ngộ cần phải học.
Làm điều quan trọng là gì? Là khả năng nhìn thẳng vào thực tại, khách quan với thiệt hại nó gây ra nhưng quan trọng nhất biết tách khỏi nó. Chính xác hơn là GIẢI PHÓNG bản thân khỏi nó.
Mỗi khi chúng ta còn mắc kẹt với cảm xúc của hiện tại tiêu cực, chúng ta không thể làm điều quan trọng.
Ngộ về giá trị của hiện tại. Là để làm điều quan trọng tích cực.
Đăng bởi: Hải Bằng MC
Từ khoá: Ngộ về hiện tại và giải phóng bản thân khỏi nỗi lo
Giảm Cân Cho Cô Nàng Lười Vận Động
Sẽ thật khó khăn để các cô nàng lười vận động đến phòng gym đều đặn. Nếu bạn cũng là một trong số đó, hãy thử các môn tập sau. Chắc chắn bạn sẽ thấy hứng thú và thêm động lực.
Múa cột (Pole Dance)Không còn xa lạ với giới trẻ, bộ môn này được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc từ đầu tới chân với các cơ bắp mạnh khỏe, đặc biệt là sự săn chắc các vùng cơ ở bụng, cánh tay, đùi và mông. Nếu bạn “sợ” những bài tập nặng nề ở những môn khác thì một buổi tập múa cột kéo dài một giờ đồng hồ có thể tiêu tốn đến 400 calo. Người tập phải điều tiết thể lực, sự dẻo dai, khéo léo để thực hiện các tổ hợp động tác xung quanh một chiếc cột nhỏ, từ đó tác động tới toàn bộ hệ thống cơ trên cơ thể, giúp cơ thể săn chắc và gợi cảm hơn.
YaYa Trương Nhi thường xuyên tập pole dance để giảm cân, giữ dáng
Dance fitnessÂm nhạc và những bước nhảy cùng chuyển động cơ thể luôn là niềm yêu thích của các cô gái. Tham gia các lớp như BodyJam, Latin Dance, Sh’bam sẽ giúp bạn có hứng khởi tập luyện hơn bao giờ hết. Đơn giản là lắng nghe giai điệu, theo sự hướng dẫn của HLV để hòa mình trong các điệu nhảy để đốt cháy 400-600calo trong vòng 50’-1h. Các động tác giúp bạn giảm mỡ vùng đùi, hông, tay và cơ thể nhanh nhạy, năng động hơn.
Đừng bỏ lỡ những lớp nhảy sôi động
RPM (Đạp xe trong nhà)Nếu bạn thấy đạp xe ở khu tập cardio làm bạn thấy nhàm chán thì RPM là trải nghiệm mới mẻ và khác lạ không thể bỏ qua. RPM là bộ môn đạp xe là sự kết hợp giữa kỹ thuật đạp xe đa địa hình và âm nhạc, giúp bạn nâng cao thể lực, đồng thời giảm cân hiệu quả. Tập RPM giúp bạn giảm mỡ thừa, săn chắc đôi chân, những trải nghiệm trong lớp RPM cùng những người bạn tập và âm nhạc sẽ khiến bạn luôn thấy vui vẻ, kết nối. Tham gia lớp RPM trong 45 phút, bạn sẽ đốt cháy được 600calo và trải qua những cảm xúc tuyệt vời.
Lớp RPM mang đến những trải nghiệm mới lạ
Võ tự do MMAVõ Tự Do là sự kết hợp của Boxing, Muaythai, Karate, Teawondo… với hàng trăm thế võ đa dạng biến hoá bất ngờ. Sau 60 phút luyện tập MMA cùng HLV, người tập có thể đốt hơn 1500calo tương đương với việc chạy 8km, giúp cơ thể giảm mỡ thừa, thon gọn hơn. Đồng thời phát triển khả năng phối hợp và phản xạ, tăng tính linh hoạt, nhanh nhẹn.
Cô nàng Thủy Top yêu thích tập luyện bộ môn MMA để giảm cân
Mỗi buổi tập là một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt khiến người tập càng tập càng thêm thích thú. Tính chất đối kháng của môn tập này khiến các cô nàng thích thú hơn, cũng như tăng thêm sự tự tin, chủ động, ý chí trên sàn tập và trong cuộc sống.
Snow Nguyen
Ảnh: Vũ Nguyễn- CA Studios
Đăng bởi: Đan Thư Lưu Phạm
Từ khoá: Giảm Cân Cho Cô Nàng Lười Vận Động
Cập nhật thông tin chi tiết về Khuỷu Tay Chơi Gôn: Nỗi Lo Của Các Vận Động Viên! trên website Wchx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!